LCHF - Low Carb High Fat

Ich bin ja allein zu Hause und kann da niemanden drücken lassen
Ich schau mal ob ich das in meinem Spiegel am Gang sehe, der geht nämlich nicht so weit runter, werde das heute mal probieren.

Ach ja und gezittert hat bei mir auch so ziemlich alles

Da es bei der Plank darum geht diese mit korrekter Körperhaltung so lange wie möglich zu halten, macht es meiner Meinung nach keinen Sinn da mehrere "Wiederholungen" zu machen.
Also ich mach jedenfalls nur EINE, aber solange bis ich wirklich "zusammenbreche" und hinterher alles, aber wirklich alles zittert!

Meine app schlägt mir 2 Wiederholungen vor, meistens ist das eine bestimmte, vorgegebene Zeit mit durchgestreckten Armen - Pause - und dann eine vorgegebene Zeit auf den Unterarmen - dann wieder Pause und das Ganze noch einmal. Die vorgegebene Zeit steigert sich.

Ich muss allerdings beichten, dass ich heute tatsächlich mal einen Pausentag eingelegt hab, aber vielleicht planke ich ja Abends noch, mal schauen (mag mich grad selber nicht, Regel steht bevor ...)

LG,
Nini

Ich planke alleine und ohne Spiegel.
Aber ich kann mich in den Terrarien sehen, kann so ggfls korrigieren.
Denn auch ich bin ein Popo Hochstrecker

@Tante Nini: wenn das für dich so eine Art Workout ist, dann machst du es halt ein bisschen anders


Ich hab dann eine Morgenplank gemacht:
2:09 Minuten


Edea: Dabei NICHT die Schulter gespürt (und OHNE Aufwärmen). Also zumindest bei mir funktioniert das...und es funktioniert ja nicht so sehr viel bei mir momentan....

Genau, Lisahoernchen, der eine macht´s so und der andere eben anders, alles ist erlaubt, Hauptsache man macht überhaupt was - ja gut, ich heute nicht ...

Sehr gut gemacht, über 2 Minuten ist schon eine ganz schöne Leistung!

LG,
Nini

Gut zu wissen Lisa.
Aber 2min ist schon eine Hausnummer. Die schaffe ich dann so in einem Jahr oder so ;)

Super gemacht Lisa

Mist ich wollte die Plank ja auch morgens machen, nun wirds doch wieder abends

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Wow 2 Minuten tolle Leistung. Mal sehen was ich heute Abend so schaffe

Habs gestern vergessen Aber ich glaube 40 sek wären auch schon arg. gestern bei der Challenge war auch ein 40/20 rythmus... puhhh das war hart

Ich liebe Challenges und gleich mal auf Arbeit eine Plank angetestet. Bin bei 2:20 angekommen.