Fettzufuhr beim Triathlon

[HollyX]

Hi Leute,

ich ernähr mich schon seit ca. 3 Jahren LCHF. Auf meinen Triathlon-Wettkämpfen (Halbdistanzen) hab ich zunächst mich mit Gels ernährt; letzten Herbst hab ich auf einer "abgespeckten" Halbdistanz (2k schwimmen, 75km bergig radfahren und 15km laufen) ganz auf Energie-Zufuhr verzichtet (was super geklappt hat).

Nun steht eine klassische Halbdistanz an (2/90/21) und ich überlege, was ich tun könnte. Gibts da irgendwelche Tipps oder Erfahrungen. Ich hab mir bei Amazon MCT-Fett kommen lassen und überlege allen Ernstes mir da einen Esslöffel in die Radflasche zu tun. Dumm nur, dass dich das nicht mischt. Also vielleicht einen Esslöffel Proteinpulver dazu geben (als Emulgator)?

Wir zu sehen, etwas chaotische Ideen. Vielleicht hat ja hier jemand nen Tipp.

Grüße
Holger