Och Menno, ich würde auch so gern wieder joggen, geht aber nicht. Ich bin letztes Jahr anfangs einfach zu viel gelafen zusätzlich, was ich sowieso schon mit dem Hund unterwegs bin und habe mir dabei meine Achillesferse kaputt gelaufen. Chronisch entzündet. Inzwischen (nach 6 Monaten im Schongang) zwar wieder schmerzfrei, aber bevor ich auch nur ansatzweise wieder joggen darf muss ich noch mindestens 5 Monate warten.
Ich musste auch mein ganzes Trainingsprogramm abändern, weil ich keine Stoßbewegung, bzw. Abfederungen in den Gelenken haben sollte. Also alles, was ich gemacht habe ging einfach nicht mehr.
Jetzt mache ich 5 x pro Woche 1-2 Std. Yoga in allen Varianten und es ist einfach toll! Macht mir immer wieder und immer mehr Spaß und tut mir einfach gut. Inzwischen bin ich recht weit fortgeschritten. Meine Schwester sagt immer, irgendwann müsste sie mich wieder auseinander knoten ;)
Meistens gehe ich Sonntags abends noch 1,5 Std. Schwimmen und dann so richtig. Yoga ist ja eher Kraft- und Balancetraining und beim Schwimmen kann ich mich dann richtig abreagieren. Früher bin ich lange im Verein geschwommen, heute nur noch für mich, aber ich darf Sonntag abends deren Bahnen mit benutzen und so schwimmt mir nicht ständig einer vor die Nase ;)
Meistens schaffe ich es auch 1 - 2 mal pro Woche noch 45 min Bauchmuskeltraining zu machen. Das macht sich auch ordentlich bemerkbar.
Ich kann gar nicht mehr ohne Sport. Wenn ich mal aus irgendeinem Grund zwei Tage nichts gemacht habe werde ich rappelig
Heute war ich 3,5 Stunden mit dem Hund im Wald unterwegs, ich denke das reicht für heute