"Schneller Schlank - 7 Gründe warum Läufer mehr Fett essen sollten"
Lt. Heike Lemberger (Ernährungswissenschaftlerin) ist eine fettreiche Ernährung sinnvoll sowohl
für Ultra-Ausdauersportler als auch für Hobbyläufer. Sie rät zu einem Anteil von ca. 40% Fett an den
Tageskalorien
Fett:
- seigert die Ausdauer
- kurbelt die Verbrennung an
- stillt den Hunger
- hält das Herz gesund
- stärkt die Nerven
- unterstützt die Immunzellen
Finde ich klasse, dass das in einer ansonsten KH-lastigen Sportart erwähnt wird.Rührei mit Speck sieht nicht gesünder aus als ein Müsli - ist es aber: Es hält länger satt und
versorgt Sie mit wertvollen Fettsäuren
Gruss Shenana