Re: Muskelaufbau und Ernährung
Verfasst: 13. April 2017, 05:01
Interessant, danke.
Ich kann mich "Claudchen" weitestgehend anschließen.
Auch ich trainierte (reichlich 1 Jahr) HIIT im Kraftbereich und konnte bei niedrigen KH und erhöhtem EW viel Fett abbauen (über 10 %). Nun habe ich seit Mitte Dezember den Trainingsplan gewechselt,trainiere progressiv und baue weiterhin Fett ab und Muskeln auf.Das funktioniert also schon,sogar in Ketose.Dazu sollte man wissen,dass die Aufbau- und Abbauprozesse im Körper nicht gleichzeitig ablaufen,sondern sich abwechseln.
Natürlich geht mein Fettabbau jetzt relativ langsam vonstatten,aber er funzt !