Yoga ?
Verfasst: 1. November 2013, 10:33
Hallo zusammen,
kurze Vorgeschichte zu meiner Frage:
Ich gehe regelmäßig 3 x in der Woche ins Fitnessstudio und mache dort 30 Minuten Cardiotraining und dann eine Geräterunde für den Muskelerhalt/-aufbau. Früher bin ich 5 x in der Woche Langstrecke gelaufen, einige Marathons habe ich geschafft. Durch Umzug und Beruf schaffe ich das Laufen nicht mehr und hab die wetterunabhängige Sportvariante Indoor gewählt. Im Alltag nutze ich jede Möglichkeit zur Bewegung (Einkäufe zu Fuß oder mit Fahrrad, keine Rolltreppen...).
Zu meinem "Ich besiege den Krebs"-Programm gehört zwingend, 3-4 x pro Woche Sport, und zwar solcher, der einen ins Schwitzen bringt.
Im Sportstudio versuche ich ab und an, Übungen auf der Matte nachzuturnen, die ich bei anderen sehe, stelle aber fest, dass ich einfach viiiiiiiiiiiiiel zu ungelenkig bin, steif und nicht biegsam. Das würde ich sehr gerne verbessern, und zwar mit Yoga, das soll ja helfen, aber ich muss dann einen Studiotag gegen Yoga tauschen (ich will das nur mit Anleitung machen, um Fehler zu vermeiden), und mehr als 3x in der Woche Sport schaffe ich nicht.
Nun meine Frage: Ist Yoga in irgendeiner Weise von der Belastung her mit so einem Studiotag vergleichbar? Gibt es Alternativen? Kombinieren geht nicht, das Studio bietet keine Kurse an.
kurze Vorgeschichte zu meiner Frage:
Ich gehe regelmäßig 3 x in der Woche ins Fitnessstudio und mache dort 30 Minuten Cardiotraining und dann eine Geräterunde für den Muskelerhalt/-aufbau. Früher bin ich 5 x in der Woche Langstrecke gelaufen, einige Marathons habe ich geschafft. Durch Umzug und Beruf schaffe ich das Laufen nicht mehr und hab die wetterunabhängige Sportvariante Indoor gewählt. Im Alltag nutze ich jede Möglichkeit zur Bewegung (Einkäufe zu Fuß oder mit Fahrrad, keine Rolltreppen...).
Zu meinem "Ich besiege den Krebs"-Programm gehört zwingend, 3-4 x pro Woche Sport, und zwar solcher, der einen ins Schwitzen bringt.
Im Sportstudio versuche ich ab und an, Übungen auf der Matte nachzuturnen, die ich bei anderen sehe, stelle aber fest, dass ich einfach viiiiiiiiiiiiiel zu ungelenkig bin, steif und nicht biegsam. Das würde ich sehr gerne verbessern, und zwar mit Yoga, das soll ja helfen, aber ich muss dann einen Studiotag gegen Yoga tauschen (ich will das nur mit Anleitung machen, um Fehler zu vermeiden), und mehr als 3x in der Woche Sport schaffe ich nicht.
Nun meine Frage: Ist Yoga in irgendeiner Weise von der Belastung her mit so einem Studiotag vergleichbar? Gibt es Alternativen? Kombinieren geht nicht, das Studio bietet keine Kurse an.