Re: Carboloading vor einem Triathlon
Verfasst: 10. Juni 2014, 14:41
Hmm, find das nicht (sorry falls doof ;) )hier mal ein Beispiel eines Triathleten der seit 3 Jahren nach LCHF lebt (nach unten scrollen):
LCHF - Low Carb High Fat
wenig Kohlenhydrate, viel Fett
https://forum.lchf.de/
Carboloading vor einem Triathlon
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Re: Carboloading vor einem Triathlon
Verfasst: 10. Juni 2014, 14:56
komisch - vielleicht kann Sudda helfen. Sie ist der schwedischen Sprache mächtig:
@Sudda: das war ein Beitrag auf http://www.kostdoktorn.se über einen Triathleten - findest Du den wieder ?
@Sudda: das war ein Beitrag auf http://www.kostdoktorn.se über einen Triathleten - findest Du den wieder ?
Re: Carboloading vor einem Triathlon
Verfasst: 10. Juni 2014, 14:59
Meinst du Jonas Colting?
http://www.colting.se
http://www.colting.se
Re: Carboloading vor einem Triathlon
Verfasst: 10. Juni 2014, 15:15
ich glaube nicht - wenn der sich nach LCHF ernährt - dann kann man den als Beispiel ja auch nehmen..
ui, jetzt habe ich ihn doch gefunden :
http://www.kostdoktorn.se/triathlon-pa-lchf
Hier mal ein Auszug durch den Translator gejagt:
ui, jetzt habe ich ihn doch gefunden :
http://www.kostdoktorn.se/triathlon-pa-lchf
Hier mal ein Auszug durch den Translator gejagt:
Ich (also Staffan nicht Shenana...)habe trainiert Triathlon regelmäßig für ein paar Jahre und das letzte Jahr mit vielen weiteren harten Trainingseinheiten pro Woche mit Blick auf eine halbe Ironman-Rennen. (1900 m Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen). Das habe ich von diesem Sommer auf Tjorn bei herrlichem Wetter (Tjorn Triathlon) übergeben. Ich hatte beschlossen, es ohne Hochladen von Kohlenhydraten und mit minimalem Zufuhr während des Wettkampfes zu tun. Ich wurde strenger die letzten drei Wochen vor dem Rennen, aber ich erhöhte die Proteinzufuhr in Form von Makrele in Tomatensauce, Avocado und ein paar mehr Eier als üblich. Triathlon besteht eigentlich aus vier Teilen, und der letzte ist Essen & Trinken.