Richtig trainieren und essen

[Aronia]

Hier ist auch eine gute Seite, ich stelle sie mal mit dem Google-Übersetzer ein: LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA
Weiterhin viel Erfolg!

[anitaz]

Ich habe zuletzt im Mai und Juni eingetragen. Ich ernähre mich bislang wie damals, hat sich nichts verändert. Jetzt habe ich einfach keine Zeit, alles richtig abwiegen und eintragen.
LG,
Anita

[sunny4u]

Hallo,
ohne jetzt alle anderen postings gelesen zu haben antworte ich auf dein Eingangsposting wie folgt:

Auch bei mir hat sich mit Sport (Laufen) 3 Wochen lang im Juli das Gesamtgewicht auf der Waage nicht verändert. DAS was sich in diesen 3 Wochen verändert hat sind die Körperfettanteile die meine Waage (-3%) ausgibt sowie der Bauchumfang (-4cm)!
Tut sich also doch was, auch wenn das Gesamtgewicht gleich bleibt!

Seit ich ganz auf Eiweisspulver nach dem Lauftraining verzichte und Mascarpone aus meinem Dietplan gestrichen habe purzeln nun auch wieder die Kilos!

Mein Tip an dich: Miss auch den Bauchumfang, bzw den Fettanteil!
Nur das Gesamtgewicht allein sagt bei gleichzeitigem Muskelaufbau nicht viel aus!

Alles Gute!

LG sunny4u