Ich hänge mich mal hier an.
Habe ja in letzer Zeit ein paarmal Heinrichknäcke gegessen, das besteht ja quasi aus Leinsamen (okay Wasser, aber das spielt für meine Frage keine Rolle).
Wenn ich jetzt halb geschrotet und halb ganze Leinsamen nehme brauche ich die Hälfte ganze "Körner" nicht in meine Kcal Berechnung einfließen lassen??
Leinsamen Kohlenhydrate
Re: Leinsamen Kohlenhydrate
Viele Grüße MimiHase
"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)
Beginn mit LCHF am 30.10.2016 mit 150,6 kg 18.08.2023 wieder 130kg
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Re: Leinsamen Kohlenhydrate
Das mit "die Hälfte berechnen" würde ich auch am ehesten auf die Kalorien beziehen und nicht auf die KH- soweit ich weiss enthalten Leinsamen keine. Sind die Leinsamen ungemahlen kann der Körper das enthaltene Fett aber nicht verwerten, da die Leinsamen ja im Darm nur quellen. Ähnliches gilt für die Kalorien von Nüssen- 100g Mandeln roh haben für den Körper einen anderen Brennwert als 100g Mandelmus, eben wegen der mechanischen Zerkleinerung und Bereitstellung des Fetts.
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