LCHF - Low Carb High Fat

Hallo, bin wieder mit einer Freundin im Einstieg in lchf.
Sie hat ein Brot beim Bäcker gefunden dass
nach Wasser an zweiter Stelle
Dinkelmalzflocken und dann Maiskeimcrisps aufweist. Danach alles tatsächlich lowcarb.
Was ist davon zu halten?
Die Maiskeimcrisp haben 13 g Kh pro 100 g,
die Dinkelmalzflocken 40 g Kh pro 100 g, was ja sehr viel ist.
Da ich mir unsicher bin meine Frage.
Dankeschön für eure Hilfe.

Wenn du in Google diverse Brotsorten + Nährwert googlest, wirst du herausfinden, dass knapp 50% des Gewichts normaler Brotsorten auf KH entfallen. Weizenmehl hat ca. 70% KH.

D.h. das Brot, das deiner Freundin gefunden hat, hat auf jeden Fall deutlich weniger KH als "normales" Brot. Da das Brot offenbar nicht als "Eiweißbrot" angeboten wird, sind wohl eher Nüsse drin als Soja o.ä.? Nüsse sind auch nicht KH-los. Also, ganz grob über den Daumen gepeilt, würde ich mal auf ca. 20-30 % KH tippen. Unter 20% eher nicht, das würde mich wundern.

Grüße, Heike

Sie hat ein Brot beim Bäcker gefunden dass
nach Wasser an zweiter Stelle
Dinkelmalzflocken und dann Maiskeimcrisps aufweist. Danach alles tatsächlich lowcarb.

Wie kommt Ihr eigentlich darauf, dass das tatsächlich alles lowcarb ist?

Selbst wenn es - nach welcher Definition auch immer - "lowcarb" sein sollte, ist es eher nicht in das von Euch anscheinend zum Einstieg angepeilte lchf tauglich, sonders sollte auf jeden Fall von Euch (insbesondere, wenn Ihr mit und durch lchf abnehmen möchtet) besser vermieden werden

Siehe Ausschnitt-Foto des auf der Hauptseite u.a. auch zum kostenlosen Download zur Verfügung gestellten LCHF.de-Flyers (s. Punkt "Getreide & Pseudogetreide"

Die "sonstigen Zutaten" sind offenbar low carb.

Was die "Gesamtkomposition" betrifft: Kommt wohl darauf an, wie wenig du davon isst. Eine kleine, dünne Scheibe hat bei meinen vermuteten 20% KH dann noch ca. 5 g KH. Also, ich esse lieber Broewa Nussbrot. Davon hat man definitiv mehr.

Jetzt sehe ich klarer. Vielen lieben Dank für Eure Antworten!!!!!
Wir lassen das lieber weg, das Brot.
Wieder einen Schritt weiter.

etzt sehe ich klarer. Vielen lieben Dank für Eure Antworten!!!!!
Wir lassen das lieber weg, das Brot.
Wieder einen Schritt weiter.

Für die allermeisten ist das kein einfacher, aber ein lohnenswerter Schritt