Was kann ich essen (Fett+KH)?

[Anne]

Hallo,
vielleicht habe ich das ja grade falsch in Erinnerung, wollte keine unrichtigen Infos weitergeben!
Ich dachte Größe in cm minus 100 ist Normalgewicht und da soll man pro kg Normalgewicht 1 bis 1,5 Gramm EW täglich essen.
Bitte rückt mir den Kopf zurecht, wenn ich grade schief liege!

Nix Kopf zurechtrücken, der sitzt ganz grade ;)
Du hast es genau richtig gesagt, so lautet die offizielle Empfehlung. Und Edea hat dann noch zugefügt, das es 1,5g eher bei sportlich aktiven Leuten sein soll. Alle anderen fahren mit 1g pro kg Normalkörpergewicht ganz gut.

[es Perlsche]

Hallo,

Pinselchen hat von Idealgewicht geschrieben, das liegt doch nochmal unter dem Normalgewicht.

Ich bin ja nicht dabei, täglich alles aufzuschreiben, das muss letztlich jede/r für sich selbst entscheiden.
Das würde ich erst dann machen, wenn ich nicht weiter abnehmen würde.
Ich habe meine "von-bis" Rahmen, in denen ich mich bewege, sowohl bei EW, als auch F, kkal und KH.
Aber meine "Rahmen" wären ja unsinnig, bzw. falsch berechnet, wenn ich das Idealgewicht zu Grunde legen müsste.

Und erst recht möchte ich neuen Forianerinnen nicht unrichtige Tipps geben! Ich zumindest war am Anfang ganz schön verwirrt von den vielen Infos usw.

L.G.
es Perlsche

[Pinselchen79]

Ich meinte auh eher Normalgewicht. Die Betonung lag hier eher darauf, dass es sich nicht nach dem momentanen Gewicht richtet.