alles hat am 7.8.2013 angefangen. mit dem sohn bin ich richtung süden gefahren, nach sameden, kleines dorf vor st. moritz. dort haben wir auf dem zeltplatz, das kleine zweierzelt aufgebaut, dass aber nicht zum einsatz gekommen ist, zu nass! der chrysler voyager mit der grossen matraze war viel, viel besser und trocken!
weil es so nass war, haben wir uns am donnerstag für eine zugfahrt nach tirano entschieden http://goo.gl/6pyAGz" onclick="window.open(this.href);return false; mit der rhätischen bahn http://www.rhb.ch/" onclick="window.open(this.href);return false; die unter dem unesco weltkulturerbe steht!
am donnerstagabend habe ich die startnummer abgeholt 1016. damit ich das zusatzgepäck auf der strecke verteil werden konnte, zwei stück, haben wir uns entschieden, den start vom t201 in pontresina anzusehen. wir mussten früh aufstehen, damit wir rechtzeitig das gepäck abgeben konnten und um 755 uhr den start mitverfolgen konnten.
der start des t141 war um 2000 uhr in samedan. am freitag vormittag haben wir noch das zelt abgebaut und sind anschliessend nach chur gefahren. sohn durfte von chur aus alleine nach hause fahren. ich war um 1700 uhr wieder in samedan und dort habe ich mein letzte lchf mahlzeit eingenommen, wurstkäse salat garniert, mit bouillon.
im auto umgezogen, rucksack gepackt, alles überprüft und zum startpunkt gelaufen. das wetter war etwas kühl und es regnete immer wieder, somit war klar, dass ich mit der regenjacke startete. punkt 2000 uhr ging es los.
es waren dann 60 leistungskilometer. ich bin ab beim punkt t141 gestartet samedan. gelaufen bin ich hauptsächlich in der nacht, downhill war es nicht einmal so hart, mit der stirnlampe war es recht angenehm.
so jetzt zum essen:
ob ich wirlklich ketoadaptiert war, naja, kann ich nicht sagen. am weekend vom 1. august, nationalfeiertag in der schweiz habe ich recht viele kh reingehauen. in der woch vor dem lauf, dann aber strickt lchf. während dem lauf habe ich meine selbstgemachten riegel gegessen, als diese aber alle waren und meine kraft und motivation am schwinden war, habe ich ein koffein gel, 3 energie riegel, erdnüsse und aprikosen gegessen. im nachhinein ganz schlecht! beim abstieg vom pass orgls, hatte ich magenprobleme und dünnschiss
für die 141 km hat es dieses jahr nicht gereicht, ich muss mehr trainieren und konsequenter lchf leben und mit lchf laufen!
aber ich mache es wieder
hier ein paar bilder
extrem aber wunderschön irontrail t141
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extrem aber wunderschön irontrail t141
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- ich beim start t141
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- sohn und ich auf dem albula
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Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
weitere bilder
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- rucksack und abgenutzte schuhe
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- meine schuhe nach dem lauf
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- morgens auf dem pass orgls
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Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
Respekt!
Wie kann man in dem ruppigen Gelände laufen? Da würde ich vom Berg kullern
Sieht aber sehr schön aus.
Wie kann man in dem ruppigen Gelände laufen? Da würde ich vom Berg kullern
Sieht aber sehr schön aus.
Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
RESPEKT, das ist ja der Knaller!
Und sooo eine schöne Landschaft
Liebe und sportliche Grüße
Jelly
Und sooo eine schöne Landschaft
Liebe und sportliche Grüße
Jelly
Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
ja das gelände ist extrem, teilweise sind es mulden die nicht mehr als 50cm breit und 30cm tief sind, matschig und teilweise mit steinen, und das bei sternenhimmel. macht aber spassRespekt!
Wie kann man in dem ruppigen Gelände laufen? Da würde ich vom Berg kullern
Sieht aber sehr schön aus.
Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
WAHNSINN!!
Respekt, grossartige Leistung und die Landschaft ist ja auch mal der Wahnsinn.
Ich bin sprachlos
Respekt, grossartige Leistung und die Landschaft ist ja auch mal der Wahnsinn.
Ich bin sprachlos
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Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
Respekt vor der Leistung auf jeden Fall!
Ganz große Sache.
Klingt halt nach suboptimaler Vorbereitung aber man lernt ja nie aus ne?!? ;)
Klasse!
Ganz große Sache.
Klingt halt nach suboptimaler Vorbereitung aber man lernt ja nie aus ne?!? ;)
Klasse!
Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
ja, vorbereitung ist das a und o! hier ein paar punkteRespekt vor der Leistung auf jeden Fall!
Ganz große Sache.
Klingt halt nach suboptimaler Vorbereitung aber man lernt ja nie aus ne?!? ;)
Klasse!
- laufleistung in der woche > sollte vermutlich um die 100km sein > ich kann es aber noch nicht
- laufen in ketose
- bergläufe mit vielen höhenmeter > nix flachland
- zeit > 100 km in den bergen brauchen ca. 20h (also ich) 2 x 50 km z.b.
- technik, stockeinsatz, vorfusslauf
- rucksackpacken "notausrüstung war pflicht"
- paleo lchf riegel zum mitnehme > immer noch kein rezept! entweder zu feucht, zu trocken, zu krümelig
happy days
massimo
Re: extrem aber wunderschön irontrail t141
Respekt!
thx!
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