
Seit fast 3 Wochen mache ich nun LCHF und dank des FDDB Tagebuch's komme ich sehr gut klar.
Die ersten 2 Wochen habe ich ca. 40g KH jeden Tag gegessen und auch schnell an Wasser verloren. Dann aber bekam ich riesigen Durst und am nächsten Tag auch starken Ausatmungsgeruch. Das alles wusste ich ja schon. Hatte ja voher auch schon Ketongeruch festgestellt. Aber mir ging es körperlich nicht so gut. Schlapp, keine Konzentration und zu schnelle Abnahme, hab ich richtig gemerkt. Also hab ich die KH Zufuhr erhöht. Seit 6 Tagen nun esse ich jeden Tag ca. 60g KH am Tag. Nun habe ich ja Ketosticks und wollte wissen, ob ich nun in Ketose bin. Seit 2 Tagen Messe ich folgendes: Morgens habe ich ca. 15mg/mol, das flacht ca. 1-2 Stunden nach dem Essen ab, um dann wieder zu steigen. Ist das oki so? Also, es gibt starke Schwankungen zwischendurch? Ich falle Abend's nicht aus der Ketose um am nächsten Morgen wieder drin zu sein?
Ansonsten läuft alles supi, auch dank euch, weil ihr mir so viel beibringt

Ach so.... 3kg sind auch schon wech*g