Das mit Sahne im Kaffee weglassen und stattdessen winzigwenig Milch versteh ich nu wieder nicht.
Wieso dann nicht winzigwenig Sahne?
Nicht, dass ich hier Erbsen zählen will. Mir ist nur die Logik hinter dem ganzen nicht klar.
Angefressene Sonnenblume
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Re: Angefressene Sonnenblume
hab ich auch gerade gedacht
Ich nehme zur Zeit gar keine NEM...bin aber mal gespannt, was dir die anderen dazu sagen können
Ich nehme zur Zeit gar keine NEM...bin aber mal gespannt, was dir die anderen dazu sagen können
www.deinlchf.de und Dein LCHF bei FB
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen.
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Re: Angefressene Sonnenblume
In Tabletten- und Kapselform"In welcher Form nehmt ihr eure Nahrungsergänzungsmittel zu euch?"
Sorry, couldn't resist ;)
Ich nehme als NEMs: D3, K2, Omega3 Fischöl und ein Magnesium/Zink Kombipräparat
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Re: Angefressene Sonnenblume
NEM: Magnesium schon lange vor LCHF als Tabletten vom Discounter. Meine Beine sagen mir wann und wieviel.
Vitamin D als Kapsel, einmal monatlich 20000 I.E.
Wurde mir gegen meine "Knochenschmerzen" empfohlen.
Und seit gestern Fischölkapseln von dm: Omega 3 Fettsäuren 600mg
davon EPA 320mg
und DHA 200 mg
Vitamin D als Kapsel, einmal monatlich 20000 I.E.
Wurde mir gegen meine "Knochenschmerzen" empfohlen.
Und seit gestern Fischölkapseln von dm: Omega 3 Fettsäuren 600mg
davon EPA 320mg
und DHA 200 mg
Re: Angefressene Sonnenblume
Bei LCHF brauchst du keine NEMS.
Dass manche dennoch z.B. Magnesium oder Vitamin D o.ä. nehmen, liegt an individuellen Mangelerscheinungen und nicht an LCHF als Ernährungsform.
Wenn du abnehmen möchtest, lass das bissl Milch im Kaffee weg zwischen den Mahlzeiten. Wenn er dann nicht schmeckt, trinke Tee oder heißes Wasser ;) Irgendwann probierst du dann schwarzen Kaffee und er schmeckt dir plötzlich. Für morgens wäre statt Sahne im Kaffee auch mal ein Butterkaffee eine Idee!
Dass manche dennoch z.B. Magnesium oder Vitamin D o.ä. nehmen, liegt an individuellen Mangelerscheinungen und nicht an LCHF als Ernährungsform.
Wenn du abnehmen möchtest, lass das bissl Milch im Kaffee weg zwischen den Mahlzeiten. Wenn er dann nicht schmeckt, trinke Tee oder heißes Wasser ;) Irgendwann probierst du dann schwarzen Kaffee und er schmeckt dir plötzlich. Für morgens wäre statt Sahne im Kaffee auch mal ein Butterkaffee eine Idee!
Re: Angefressene Sonnenblume
Bin ich gar nicht böse drüber , liebe Ghislaine ;)In Tabletten- und Kapselform"In welcher Form nehmt ihr eure Nahrungsergänzungsmittel zu euch?"
Sorry, couldn't resist ;)
Ich nehme als NEMs: D3, K2, Omega3 Fischöl und ein Magnesium/Zink Kombipräparat
Ich konnte mir nämlich nicht vorstellen, dass man sich bei LCHF Sprudeltabletten auflöst und trinkt ;)
Die Frage kam auf, weil ich vorgestern laut meiner Zusammenstellung bei fddb kein Vitamin C zu mir genommen habe und ich lese hier oft von NEM`s . Soweit ich weiss habe ich keinen Mangel, bin nur leicht an der Untergrenze mit Vitamin D.
Aber nicht behandlungsbedürftig.
Und wieder ist ein Tag vorbei, an dem ich schlauer geworden bin
Neustart bei 74 kg am 13.März 2017
Ziel bis 31.Mai 2017===> 70 kg = erreicht
Ziel bis 31.August 2017===> 65 kg
Aktuell 70,4 kg
"Wer will, der kann." Mildred Scheel
Ziel bis 31.Mai 2017===> 70 kg = erreicht
Ziel bis 31.August 2017===> 65 kg
Aktuell 70,4 kg
"Wer will, der kann." Mildred Scheel
Re: Angefressene Sonnenblume
Naja, Vit D Substitution ist immer relativ.
Nur weil der Wert im Referenzbereich ist, heißt das nicht, dass er okay ist.
Ich hatte/habe einen ganz enormen D Mangel, war nur noch fertig und erst jetzt wirkt es langsam und ich merke, wie es mir Tag für Tag besser geht.
Nur weil der Wert im Referenzbereich ist, heißt das nicht, dass er okay ist.
Ich hatte/habe einen ganz enormen D Mangel, war nur noch fertig und erst jetzt wirkt es langsam und ich merke, wie es mir Tag für Tag besser geht.
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