Wie hat es bei euch angefangen?

[BigBetty]

Du hast uns aber immer noch nicht verraten, wieviel Kalorien Du jetzt zu Dir nimmst.
Also mit wie vielen kalorien Du problemlos Dein Gewicht hälst ?
Ich würde immer noch von dieser schon bekannten und erprobten Zahl einfach 300-500 Kalorien abziehen und das erstmal versuchen......

Aber das wäre wohl zu einfach ;) .....

Dann rechnet halt noch mal ein paar Summen aus und dann machste ene mene muh .

[Pinselchen79]

Nicht unbedingt ne Stufe runtergehen.
Iss mal die Kalorien die du meinst und beobachte 2 Wochen, aber sei nicht zu enttäuscht, wenn es nichts wird und geh dann weiter runter.

[BigBetty]

Hat sich überschnitten. JETZT isst Du 2000 und fühlst Dich unwohl....

...ich meinte die Zahl davor natürlich...die Du wochenlang gegessen und sich nichts getan hat....

[Quirli]

Dann würde ich auf 3800 kommen mit den Wert bei Arbeit 1 runter auch wenn es das eigentlich nicht is. Aber mit 3000kcl kann ich glaube Leben.

[Quirli]

Davor hab ich kein bisschen auf Kalorien geachtet nur das es mehr fett als Eiweiß is

[Pinselchen79]

Ausprobieren....so kannst du dich rantasten.
Ich gehe gleich angezogen zu meinem nicht körperlich anstrengenden Job (Sorry, wenn du jetzt denkst ich wäre völlig Banane kannst du gerne in meinem Tagebuch nachlesen )

[BigBetty]

Dann "simuliere" doch mal 2 ganz gewöhnliche Tage bei fddb, dann hast Du eine Ahnung !

[Quirli]

Ok ich danke euch erstmal.

[Quirli]

So melde mich mal zurück. Hab seit dem auf meine Kalorien geachtet und weiter 3x die Woche Kraftsport gemacht. Heute früh habe ich 115,4kg gewogen. Hab die letzten 2 tage leider zu wenig fett zu mir genommen, sonst wäre es vllt mehr. Scheint also erstmal weiter zu gehen.

[BigBetty]

Und wieviel Kalorien ißt Du nun ?