PLANK CHALLENGE
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Re: PLANK CHALLENGE
Was ist denn das?
Ran an den Speck! Pfunde sollen purzeln! Ziel: 70 kg
Teilziel: UHU bis zur Kreuzfahrt!
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- Lisahoernchen
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Re: PLANK CHALLENGE
ich stell nen link ein. moment
Erhaltungsziel: EGALGewicht mit definiertem Körper
Vorher-Nachher-Bilder in meinem Tagebuch
"EAT.REAL.FOOD."(Seite 259)
Instagram: Lisa_definiert_sich
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Re: PLANK CHALLENGE
Also so lange wie möglich in der Unterarmliegestützposition bleiben wie möglich
Ran an den Speck! Pfunde sollen purzeln! Ziel: 70 kg
Teilziel: UHU bis zur Kreuzfahrt!
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- Lisahoernchen
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Re: PLANK CHALLENGE
Yep. Natürlich nur solange man das auch absolut korrekt ausführen kann. Nicht den Popo in die Höhe oder Hohlkreuz machen...
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Re: PLANK CHALLENGE
pfoah...vor dem Work Out: 30 sek, nach dem Work Out: 5 sek.
- TanteNini71
- Beiträge: 423
- Registriert: 8. April 2016, 15:58
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Re: PLANK CHALLENGE
Cool! Ich planke seit genau einer Woche direkt nach dem Aufstehen mit Hilfe dieser app: https://itunes.apple.com/at/app/plank-f ... 05517?mt=8.
Ganz schön anstrengend für mich, ich tu ja sonst nix und bin völlig untrainiert. Ich hab´s aber trotzdem gepackt - heute war´s schon ganz schön heftig - und 2 Durchgänge geschafft von 30 Sek. Straight-Arm-Plank und 40 Sek (!!!) Plank. Ich bin stolz auf mich .
LG NINI
Ganz schön anstrengend für mich, ich tu ja sonst nix und bin völlig untrainiert. Ich hab´s aber trotzdem gepackt - heute war´s schon ganz schön heftig - und 2 Durchgänge geschafft von 30 Sek. Straight-Arm-Plank und 40 Sek (!!!) Plank. Ich bin stolz auf mich .
LG NINI
Re: PLANK CHALLENGE
Ich mach mit.
Eile mit Weile.
Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
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Re: PLANK CHALLENGE
Ich mach auch mit
Das Video guck ich mir zuhause an, Youtube ist hier im Büro natürlich gesperrt...
Macht Ihr die Planks täglich?
Simone: Genau, am besten vorm Workout machen...
Das Video guck ich mir zuhause an, Youtube ist hier im Büro natürlich gesperrt...
Macht Ihr die Planks täglich?
Simone: Genau, am besten vorm Workout machen...
- TanteNini71
- Beiträge: 423
- Registriert: 8. April 2016, 15:58
- Wohnort: Salzburg
- Status: Offline
Re: PLANK CHALLENGE
Ja, ich mach sie täglich - auch wenn ich manchmal schwer versucht bin einen Pausentag einzulegen , aber dann ist mein Mann ein braver Motivator und meint, ach komm, das machen wir jetzt g´schwind.
LG,
Nini
LG,
Nini
Re: PLANK CHALLENGE
Ich probiere es auch mal. Wie oft denn? Einfach einmal und gucken wie lange oder mehrmals?
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