auch von mir ein herzliches Willkommen!
Super, dass du es anpacken willst!
Ew und Kh sind jetzt top. Es kann nur sein, dass du noch etwas mehr Fett nehmen musst, damit du nicht unhungrig bist. Da darfst du noch etwas mehr nehmen, soviel bis du eben satt bist!Somit die korrekten Richtwerte noch mal für mich : 25gKH, 70-90g Ew, 115-130g Fett
Ganz viel Erfolg wünsche ich Dir - mit lchf kann es klappen!
