Für mich wichtig ist vorallem der Ausgleich, da ich als typische Schreibtischtäterin ja hauptsächlich sitzend arbeite. Da will ich eine starke stützende Muskulatur um eventuellen Rückenproblemen vorzubeugen - ich kenne leider genug Kollegen, bei denen es eine Baustelle ist. Außerdem fühlt es dich toll an, wenn ich wieder was schaffe, was vorher nicht ging. Kasten Wasser aus dem Keller ins 1. OG tragen, mit dem Einkaufsbeutel endlich wieder ohne Schlagseite rumrennen etc. pp. Meine ganze Haltung hat sich verbessert und ich wirke viel selbstbewusster - auch wenn ich hier und da noch mal drauf achten muss, mich nicht hängen zu lassen. Das ist aber eher eine schlechte Angewohnheit.
Bewegung im Alltag ist auch wichtig denke ich, auch, wenn ich da auch noch die ein oder andere Baustelle habe. Ich nehme gern die Treppe statt den Lift und bin auch froh, dass ich es mittlerweile bis in's 3. OG schaffe. Mit dem Rad zur Arbeit würde ich auch wieder gern - aber 40km pro Strecke sind zu viel für mich und durch das Pendeln und die Arbeit, bleibt mir leider weitaus weniger Freizeit für Ausflüge aller Art als ich mir wünschen würde. Aber da muss ich eben sehen, dass ich das beste für mich draus machen kann.
Kann man ohne ("richtigen") Sport abnehmen?
Ja, kann man. Habe ich ja die ersten 3 Monate auch gemacht, weil wegen faul und so
Manchem bleibt auch erst mal nur das, weil es eben vom Gewicht her nicht geht. Alles was ich zum Abnehmen brauche ist ja ein Kaloriendefizit und das kann man eben entweder durch weniger essen oder mehr bewegen erreichen. Da muss schon jeder selbst sehen, was für ihn machbar ist.Ist Ernährung wichtig für das Abnehmen?
Ich denke die Frage erübrigt sich eigentlich
Ernährung ist super, super wichtig für Gesundheit und Abnahme! Sicher kann man auch Abnehmen, wenn man Junk Food futtert und dafür superkrass trainiert oder so, aber das ist von gesund ja weit entfernt. Ich denke, dann doch lieber erst mal den Fokus auf eine gute, gesunde Ernährung legen und bei Zeiten ein Mehr an Bewegung einbauen - meine Meinung!
Und meiner Meinung nach kann man mit der richtigen Ernährung und Sport viel mehr erreichen als mit mittelmäßiger Ernährung und Sport.
Wo hört Bewegung auf und wo fängt Sport an?
Für mich ist Sport wenn ich dabei schwitze. Alles andere ist höchstens Warm Up. Ich mache ja aktuell die Challenge und da komme ich ganz schön in's schwitzen! Da aber nicht jeder gleich fit ist wie der andere, ist für einen vielleicht schon Treppe nehmen statt Lift Sport. Auch das sollte man anerkennen.
