Soll ich oder soll ich nicht?

[Carbabinieri]

Hilfe! Ich bin heute aufgewacht und kaum aus dem Bett gekommen. Ich war hungrig, zittrig und total wackelig auf den Beinen. Wäre nicht zufällig meine Mama gerade da, hätte ich mich nicht mal um die Kinder kümmern können.
Dann habe ich erstmal gefrühstückt und seitdem ist mir kotzübel. Ich bin zwar in der Arbeit, aber ich muss die ganze Zeit würgen und werde vermutlich jetzt gleich wieder heim gehen, weil das so keinen Sinn macht.

Ich hab zwar gelesen, dass es Nebenwirkungen geben kann, aber so schlimm? Will mir mein Körper nicht gerade sagen, dass da war gar nicht geht? Ich kann mir gerade nicht vorstellen, heute noch irgendwas zu essen, geschweige denn sowas fettiges...

[Kräutergeist]

Entzugserscheinungen sind nicht lustig, das stimmt.
Ich schätze bei dir spielt rein, dass ihr ja sonst alle recht viele KH esst. Vielleicht macht es mehr Sinn es nach und nach zu reduzieren.

[FrauYu]

Hallo Carbabinieri,

ich möchte dich hier im Forum noch Willkommen heißen!

Dass es dir so schlecht geht, das finde ich gerade nicht normal.
Klar, die Umstellung haut ziemlich rein, aber das, was du beschreibst, klingt schon ziemlich krass.
Ist denn ausgeschlossen, dass du dir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen hast?

Meine Umstellungsbeschwerden waren: Müdigkeit, Kopfweh, Durst und allgemeine Schlappheit. So in etwa 3 -4 Tage.
Kotzübel war mir nie und auch zittrig war ich nicht.
Ich weiß, dass es bei jedem unterschiedlich stark ausfällt.
Du schreibst, du bist hungrig gewesen. Was hast du denn genau gefrühstückt?
Hast du es mit dem Fett eventuell etwas zu gut gemeint?
Das kam bei mir am Anfang manchmal vor. Dass die Portion Fett in der Mahlzeit einfach zu viel war und mir deswegen etwas übel wurde.

Es wäre ganz gut, wenn du mal genau berichtest, was du so isst.

Und abschließend möchte ich dir noch das Starterpaket da lassen. Lies dich mal in Ruhe ein.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Frau Yu

[Carbabinieri]

Erstmal noch danke, dass ich hier so nett aufgenommen werde! Ich kenne da leider auch ganz andere Foren, das ist finde ich nicht normal aber toll!

Also gefrühstückt habe ich, nach dem Hunger/Schwindel: doppelten Espresso mit Vollmilch und ein Overnight Chia mit Himbeeren (griechischer Joghurt, Sahne, Chia, Himbeeren, Heidelbeeren, Erythrit, Kokosraspeln) und weil es dann immer noch nicht so war, dass ich hätte Autofahren können, ein paar Paranüsse. Magen Darm Infekt ausschließen kann ich natürlich nicht, aber jetzt aktuell geht es bis auf Kopfweh wieder, darum tippe ich auf was anderes. Es gab noch einen ziemlich heftigen Wetterumschwung hier, da bin ich schon etwas sensibel, aber in der Regel auch nicht so sehr...


https://www.dkms.de/de/spender-werden

[Kräutergeist]

Da würde ich schon dann auch ein Auge drauf behalten.
Mein Kreislauf war morgens auch total im Eimer anfangs. Ich musste meinen Ablauf von erst unter die Dusche und fertig machen und DANN Frühstücken anfangs auf ERST frühstücken und DANN alles andere umstellen. Dann ging es.
Vielleicht spielt es bei dir aber auch grade alles zusammen? Wer weiß das schon so genau.

[Carbabinieri]

Ja klar, es ist auch nicht so, dass ich es mir leisten könnte, morgens so in den Seilen zu hängen. Ich hab zwei kleine Kinder, um die hätte ich mich heute unmöglich kümmern können. Blöd war, dass es nach dem Frühstück fast noch schlimmer war, weil mir so übel war.


https://www.dkms.de/de/spender-werden

[FrauYu]

Hast du vor lchf auch schon Erythrit gegessen, oder ist das jetzt neu dazu gekommen?

Davon bekomme ich nämlich übelste Magen-Darm-Beschwerden.
(Und es brennt mir im Hals, wenn ich das esse..)




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[Carbabinieri]

Nein noch nie. Könnte die Ursache sein, ich versuche es mal ohne, danke für den Tipp!


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[Carbabinieri]

So also kurzer Zwischenbericht: mir geht es wieder gut!
Dafür hab ich heute 800 Kalorien mehr als ich laut Fddb hätte haben sollen. Wie ich das mit der zusätzlichen Sahne schaffen soll ist mir auch ein Rätsel. Bzw lese ich hier in euren Tagebüchern und denke, wow Ihr esst ja echt so gut wie gar nichts. Ich brauche deutlich mehr und ich bin jetzt nicht pappsatt, nur angenehm satt.


https://www.dkms.de/de/spender-werden

[FrauYu]

Huhu!

Erst einmal schön, dass es dir wieder etwas besser geht.

Ich muss ganz ehrlich sagen, von deinem Frühstück wäre ich z. B. nicht satt.
Ich kann so "müsliähnliches" Essen einfach so runterschlingen und es hält mich nur relativ kurz satt.
Kurz heißt 1-2 Stunden.
Das gilt bei mir übrigens für die meisten Milchprodukte - sie sättigen mich nicht nachhaltig und ich bekomme davon üble Fresslust...
Frühstücke ich hingegen etwas wie Rührei mit Gemüse und Bacon + einen Kokosölkaffee, bin ich locker 5-6 Stunden satt.

Vielleicht musst du an deinen einzelnen Mahlzeiten auch noch etwas herumtüfteln und ausprobieren, was dich am besten sättigt. Das findest du mit der Zeit alles heraus.

Was ich aber nicht ganz verstehe, ist das hier:

Wie ich das mit der zusätzlichen Sahne schaffen soll ist mir auch ein Rätsel.

Was meinst du mit zusätzlicher Sahne?