Es klappt einfach nicht :-(

[Vrenni]

Danke dir. Ich arbeite dran

Schau doch mal in meinem Tagebuch vorbei, da versuche ich die wichtigsten Dinge nun einzutragen. Ich glaube ich bin auf dem richtigen Weg.

http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=33&t=10630

Habe jetzt so lange an meinem Frühstück rum geschraubt, dass es mit dem SK passt .... Nun geh ich mal schlafen - gute Nacht

[Vrenni]

Ich glaube das wird nix mehr ... ich verbringe soviel zeit damit drauf zu achten das ich alles richtig mache.. aber es bewegt sich NIX auf der Waage... Seit 3 oder 4 Wochen... Ist sehr demotivierend, dafür das ich tatsächlich auf soviel verzichte was mir echt fehlt.....

[Ich]

Hallo Vrenni,
es ist schade, dass es bei dir im Moment nicht so funktioniert wie du es dir vorstellst. Nicht jeder Mensch ist gleich und vielleicht ist es einfach nicht deine Diät, da du ja merkst dass du auf sehr viel verzichten musst. Ich habe Lchf als Ernährungsumstellung angenommen. Und habe jetzt nach den sechs Wochen gemerkt,dass ich gut zurecht komme und auf das was ich verzichten muss gar nicht brauche.
Zum Beispiel gab es heute zum Mittag für die Familie Nudeln in 4 Käse Soße und ich hatte minutensteak in 4 käsesoße...lecker. Komme auch in Gesellschaft gut zurecht.
Was mir beim durchhalten und beim Überprüfen geholfen hat ist die Lifesum App.
In dieser App kann man einen Test machen für welche diät man überhaupt geeignet ist da kann man wählen zwischen striktes Lchf,liberales Lchf und klassische Diäten. Ich hatte damals erst mit der klassischen diät angefangen, war für mich aber schwer die Kalorien zu halten da ich oft zu viel genascht habe. Jetzt bin ich bei striktem Lchf und möchte dann wenn ich mein Idealgewicht erreicht habe auf liberales umsteigen, dann aber nicht mehr als diät sondern als Nahrungsumstellung. Die App kostet zum Anfang nichts, erst wenn man eine bestimmte Diät möchte außer die klassische braucht man eine Gold Mitgliedschaft. Der Preis geht.
Probiers einfach mal aus, was zu dir passt vielleicht landest du ja doch wieder bei Lchf!
Ich wünsch dir alles Gute und ich hoffe das ich von dir noch mal was hören kann.
Stress dich nicht so,du wirst es auch schaffen!!
LG ICH

[Kräutergeist]

Ich glaube auch, dass du dich aktuell etwas mehr entspannen musst.
Ich merke das selbst, dass ich bei zu viel Stress mehr Schwierigkeiten mit dem Gewicht habe.

[Vrenni]

Nur nicht aufgeben .... Dran schrauben, und es klappt. Ich danke euch auch hier für euere Unterstützung! Habe gerade was in mein Tagebuch geschrieben.... Es läuft! Klappt alles viel besser, seit ich das fett erhöht habe und auf den skaldeman achte. Danke an "Ich" die darauf nochmal hingewiesen hat. Also ich bleib am Ball.

Habe in meinem TB noch ne Frage bzgl. unterwegs essen... Vielleicht habt ihr dazu auch n Tipp?

Kräutergeist, ich hoffe bei dir läuft es auch inzwischen wieder besser? Hab gesehen, du hast schon sooooo viel geschafft - ganz tolle Leistung!

Habt einen schönen Tag.
Liebe Grüße aus dem verregneten Wuppertal

[Ich]

Hallo vrenni
Schön, dass du noch da bist.
Auswärts essen ist wirklich ein Problem.
Nehme dann meist einen Dönerteller und habe auch schon bei Mc Donald einen TS ohne Brötchen gegessen. Beim Italiener vitello tonnato, Salat oder ein Fleisch mit kräuterbutter.

Tomatenallergie ist schrecklich, ich habe viele Allergien. Sellerie,Soja,Karotte,Apfel....da reicht der Platz garnicht.
Für den Notfall hab ich immer eine Bifi oder ähnliches in der Handtasche ( früher war es ein Seilers )

[Zimt86]

Hi Vrenni,

schicke dir Durchhaltemotivation!

LG Zimt86

[Ich]

in der Handtasche war ein Snickers.....Seilers meinte die Autokorrektur.
Sorry

[SmoothieLove7]

Hi Vrenni,
bin echt begeistert, wie du das durchziehst! Grossen Respekt! ;) Einen eisernen Durchhaltewille ist wohl das Wichtigste!

Kalorienzählen ist echt eine mühselige Sache.. nicht so mein Ding.. und kann einem den letzten Nerv rauben, wenn sich auf der Waage nixx tut.. das kenn ich nur zu gut ..es kam so weit, dass ich mich gar nicht mehr auf die Waag traute.. und mich nur noch am Spiegelbild orientierte ..so hab ich mich psychologisch etwas überlistet..

Es war wirklich hart.. vorallem nach den ersten paar Kilos die ich zwar relativ schnell abnehmen konnte... hat dann alles stagniert. Ich hab mich halb ohnmächtig gelesen auf diversen Seiten und Gesundheitsportalen.. und Blogs und so..

Am Morgen habe ich immer als Erstes Zitronenwasser getrunken.. auf einem Blog hab ich gelesen, dass Zitronensaft den Stoffwechsel anregt und das Abnehmen vereinfachen soll. Hab auch wirklich das Gefühl, dass es was gebracht hat.

Ich hatte immer so einen Heisshunger gehabt.. wahrscheinlich weil ich auch wie du Vrenni auf so einiges verzichten musste bei den Diäten die ich gemacht habe.. so hab ich mir einfach einen Naschtag eingebaut

Mir hat schlussendlich eine Ernährungsumstellung am meisten gebracht.. weil ich gemerkt habe, dass ich keinen Plan hatte was ich eigentlich genau essen soll und was nicht.

Eine Kaloriendifferenz von mehr als 1000 Kalorien pro Tag finde ich einfach zu krass.. das kann ich nicht halten. Ich kenne ehrlich gesagt auch niemanden, der oder die sein Gewicht nach einer solchen radikalen Diät auf Dauer halten konnte.. am Ende waren sogar wieder mehr Kilos drauf als vorher abgenommen wurde..

Auf einem Blog hab ich echt tolle Tipps und einen genialen Wochenplan mit Rezepten gefunden, die mir echt geholfen haben. Die haben dort auch einen Idealgewicht- und BMI-Rechner.. mit dem konnte ich meine kleinen Erfolge beim Abnehmen immer kontrollieren.. so habe ich auch nie die Motivation verloren Ach ja.. noch der Link Link wegen unerwünschter Werbung von Kap entferntWürd ich mal reinschauen..

Ich bin schon seit bald 1 1/2 Jahren Vegetarierin... für unterwegs mache ich mir oft ein Linsen- oder Quinoa-Gericht mit einem Quorn-Schnitzel (nature) und Avocado, wenn ich eine Frischhaltebox mitnehmen kann.. ansonsten etwas einfaches.. Magerquark mit Honig und Cashew-Nüsse für Zwischendurch.

Gings wieder etwas vorwärts mit Abnehmen?

[Anne]

Hallo Smoothie,

herzlich Willkommen bei uns.
Deine Tipps passen leider nicht so richtig zu lchf, darum habe ich auch den Werbelink aus deinem Beitrag entfernt.

Falls du trotzdem an einer Ernährungsumstellung auf lchf interessiert sein solltest, bekommst du hier unser Begrüßungspaket:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Anne (Kap)