Nasti will in die Ketose!

[Nasti]

Hallo ihr lieben, ich war schon mal kurz auf diesem Forum und dann wieder weg! Jetzt möchte ich in die Ketose, weil ich das Gefühl habe, dass ich damit gut abnehmen und leben könnte. Lieber verzichte ich auf KH als Fett. Ich lebe seit 2012 überwiegend low carb, paleo aber nicht ketogen. Morgen fange ich mit der ersten Umstellungsphase mit max. 20 g KH am Tag. In der würde ich gerne so lange bleiben, bis ich fast mein Wunschgewicht erreicht habe. Alle anderen Ernährungsweisen bringen leider nur mäßigen Erfolg. Ich mache seit Jahren gerne Sport, besonders Krafttraining. Mein jetziges Gewicht liegt bei 105 kg. Ich strebe 70-75 an. Bin 175 groß

[GrannyRose]

Hallo, liebe Nasti,

herzlich Willkommen und viel Erfolg für Dein Vorhaben, natives bio-Kokosöl und Brühe können beim Einstieg bzw. Umstieg in die Ketose sehr hifreich sein ...

[MimiHase]

Herzlich willkommen zurück und viel Erfolg bei deinem Plan.

[Nasti]

Danke euch <3!!! Ich hoffe, ich werde auch so erfolgreich sein wie ihr. Kokosöl habe ich zuhause und kenne den bullet proof Coffee. Damit werde ich wohl am Anfang frühstücken. Brühe habe ich mir auch auf die Liste gesetzt. Diesmal schaffe ich das! Hatte nämlich schon einige Versuche in die Ketose zu kommen.

[Megaherz]

Hallo Nasti,

viel Erfolg bei Deiner Reise in und mit der Ketose
BPC ist super - trinke ihn oft mit MCT-Öl. Das soll auch helfen in die Ketose zu kommen.
Vor allem hab ich dann zum Frühstück schon ordentlich Fett auf meiner Liste.

Du machst gerne Sport? Kannst Du mir von dem Gen was abgeben? Für mich war es schon immer und ist es noch eine Qual und ich bekomme den Dreh einfach nicht

[Anne]

Hallo Nasti,

willkommen zurück!
Ich weiß nicht, ob Du nochmal unser Startpaket gebrauchen kannst? Ich verlinke es Dir einfach mal.
Wenn Du magst, darfst du auch gern ein eigenes TB aufmachen, dann können wir dich auf deiner Keto-Reise begleiten.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Anne (Kap)

[eka55]

Herzlich Willkommen. Sicher kannst du es dieses Mal schaffen, dein Handwerkszeug liegt hier bereit Viel Erfolg