Hallo Mina,
herzlich Willkommen hier im Forum.
Schön, dass du hier bist!
Zu deiner Frage:
Das ist immer so eine Typsache, ob man abwiegen will oder nicht.
Ich bin jemand, der Probleme hat, nur nach Hungergefühl zu essen.
Ich esse dann schnell zu viel.
Hinzu kommt, dass ich ein unfassbar schlechtes Augenmaß habe.
Ich schätze Portionen tendenziell immer zu klein ein.
Gerade bei so Dingen wie Mayo, Kokosöl, Käse kann das schnell nach hinten losgehen.. dann hat der kleine Happen Käse, den ich mir angeschnitten habe, plötzlich 120 g statt geschätzter 70 oder so. [emoji5]
Deswegen wiege ich alles ab. Jedenfalls, wenn ich abnehmen möchte.
Wenn ich halten will, kann ich das Ganze lockerer sehen.
Wenn du also ein gutes Sättigungsgefühl hast und nicht dazu neigst, dich zu "überessen", kann LCHF sehr wohl ohne wiegen, zählen und notieren die gewünschten Erfolge bringen.
Du kannst ja erst mal locker starten und schauen, ob sich der ersehnte Erfolg einstellt.
Falls ja: Go Girl!
Falls nein, kannst du dann immer noch anfangen, abzuwiegen. [emoji4]
Oder du machst es genau anders herum und wiegst ein paar Tage dein Essen ab, um ein Gefühl für die Mengen zu bekommen und lässt es dann wieder bleiben, wenn du dich sicher fühlst.
Auf jeden Fall rate ich dir, dich entspannt in diese Ernährungsform einzufinden.
[emoji4] Gelassen gehts leichter.
Und jetzt möchte ich dir noch eben unser Startpaket hier lassen.
Viel Spaß beim Stöbern!
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.
Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:
Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen
Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller
Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert
Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der
Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu:
LCHF oder Nicht LCHF?
Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein
Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.
Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!
Wir weisen darauf hin, dass es
nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann.
Bitte lies die Informationen dazu hier.
Wir wünschen dir bestes Gelingen
Viele Grüße vom Moderatorenteam
Frau Yu
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