Fit werden

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Mary allen
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Re: RE: Re: Fit werden

Beitragvon Mary allen » 7. Juni 2017, 16:36

Naja, kiloweise soll man die ja nicht essen, und ich denke dass sie die gesünderen Naschereien sind als Stevia, Xucker und dergleichen. Beeren sind keine Hauptspeise. ;)
[emoji23] ja klar bin ja noch am üben und vieleicht dadurch noch ein bissen streng mit mir[emoji16]

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badera
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Re: Fit werden

Beitragvon badera » 7. Juni 2017, 16:43

Also ein Schälchen Himbeeren mit 100g hat knapp 5g KH/Zucker bei 34 kCal - wenn Du davor Schiss hast, weiß ich auch nicht... ;) Dann iss einfach nur 50g. ;)
Heidelbeeren sind ein bisschen "schlimmer" mit 7,4g KH/6g Zucker.

Hast Du mal überschlagen, wie viele KH Du vor LCHF täglich gefuttert hast? Das kann ein ziemlich guter Augenöffner sein. ;)
Bei mir waren es an einem normalen Tag ohne Pizza und Schoki lässig 350g.

Mary allen
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Re: RE: Re: Fit werden

Beitragvon Mary allen » 7. Juni 2017, 17:20

Also ein Schälchen Himbeeren mit 100g hat knapp 5g KH/Zucker bei 34 kCal - wenn Du davor Schiss hast, weiß ich auch nicht... ;) Dann iss einfach nur 50g. ;)
Heidelbeeren sind ein bisschen "schlimmer" mit 7,4g KH/6g Zucker.

Hast Du mal überschlagen, wie viele KH Du vor LCHF täglich gefuttert hast? Das kann ein ziemlich guter Augenöffner sein. ;)
Bei mir waren es an einem normalen Tag ohne Pizza und Schoki lässig 350g.
Esse 20 kh morgens und mittags abends garkeine

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