Anfängerfrage Makros

[GrannyRose]

Falls es noch von Interesse sein sollte, ich benutze seit meinem Beginn mit LCHF die App "Ernährung Pro", die habe ich mit im AppStore für 1,99€ gekauft

[CaroH.86]

Falls es noch von Interesse sein sollte, ich benutze seit meinem Beginn mit LCHF die App "Ernährung Pro", die habe ich mit im AppStore für 1,99€ gekauft

Die hab ich auch ich finde sie super !

[GrannyRose]

Na, das ist ja lustig und Herrn Kleine wirds freuen

[Amaketon]

Danke für Euren Tipp

[Pinselchen79]

Ah ok da machst du aber auch viiiiel Sport mit dem Laufen danke für deine Ratschläge auf jeden Fall. Ich werde mich mit den Makros auch so halten wie du und das Kokosöl probier ich auf jeden Fall auch das soll ja mit der Ketose helfen gell? Ich werde aber glaub trotzdem unter 2000 Kalorien bleiben ich denke ich werde mit 2 Mahlzeiten klarkommen und wenn ich dann mit an Sporttagen merke ich verhunger geh ich da vielleicht über die 2000. Montag in einer Woche gehts los ich freue mich richtig drauf

Bei den Makros gilt aber zu beachten, dass sie kein LCHF macht. Sie verträgt es von der Galle her nicht,

[CaroH.86]

Ah ok da machst du aber auch viiiiel Sport mit dem Laufen danke für deine Ratschläge auf jeden Fall. Ich werde mich mit den Makros auch so halten wie du und das Kokosöl probier ich auf jeden Fall auch das soll ja mit der Ketose helfen gell? Ich werde aber glaub trotzdem unter 2000 Kalorien bleiben ich denke ich werde mit 2 Mahlzeiten klarkommen und wenn ich dann mit an Sporttagen merke ich verhunger geh ich da vielleicht über die 2000. Montag in einer Woche gehts los ich freue mich richtig drauf

Bei den Makros gilt aber zu beachten, dass sie kein LCHF macht. Sie verträgt es von der Galle her nicht,

Ah danke dass du mir das sagst. Aber wenn ich bei 20g Kohlenhydraten, 1-1,5g Protein pro kg Normalgewicht und mehr Fett als Protein bleibe ist ja alles gut oder?

[GrannyRose]

Pinselchen hat insofern recht, dass ich gallenbedingt kein striktes LCHF verkrafte, ABER was ich im Selbstversuch seit Monaten mache, ist, eine gallenfreundliche Form von LCHF zu finden, bei der das große H im "Logo" für Healthy steht

[CaroH.86]

Pinselchen hat insofern recht, dass ich gallenbedingt kein striktes LCHF verkrafte, ABER was ich im Selbstversuch seit Monaten mache, ist, eine gallenfreundliche Form von LCHF zu finden, bei der das große H im "Logo" für Healthy steht

Find ich total super dass du es für dich anpasst. Ist doch perfekt und viel besser als gleich aufgeben

[GrannyRose]

[CaroH.86]

Ich würde gerne ein Tagebuch hier eröffnen am Sonntag ich hoffe es bringt mir motivation und dokumentiert die hoffentlichen Erfolge es geht schon gut los am Montag da gehe ich mit einer Freundin Kaffee trinken und Dienstag Abend gehen wir essen aber hey es ist nie der perfekte Zeitpunkt, da kann ich mich gleich testen