Für mich persönlich wäre Ende Oktober oder Ende November oder aber die Woche ab dem 9,. Dezember ein gutes OMAD-Startdatum oder aber im neuen Jahr ab dem 7. Januar wenn die ganzen Feiertage hinter uns liegen.
Also, ich finde ja alle 4 Terminvorschläge generell schon mal ganz prima, was mich zu der Frage veranlasst, was es denn bei den spezifischen Fachleuten bezüglich der Häufigkeit solcher eingeschobenen, geplanten OMAD-Phasen an ganz aktuellen bzw. auch saisonal angepassten theoretisch/praktischen Empfehlungen, Erfahrungen und Hinweisen gibt, was bspw. die Lebensmittelauswahl betrifft
Für mich geht es jedenfalls schon von kommendem Montag bis Freitag wieder in die mir für meine Arbeitswoche sehr bekömmliche und pasende M-E.A.T.-Phase und das gibt mir für meinen momentan nicht ganz einfachen Alltag auch insgesamt ein gut strukturiertes Gerüst