durch extreme-googling bin ich auch noch auf eisenmangel gestoßen
dass würde auch zu den brüchigen nägeln passen
eier (davon ess ich ne ganze menge) und kaffee hemmen die eisenaufnahme, ebenso magnesium, dass ich zusätzlich einnehme
Konzentration
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Re: Konzentration
Versuche es doch mal mit einem natürlichen Multi-Vitamin-Präparat:
Leber!
Ein Mal die Woche: Schweineleber, Rinderleber, Kalbsleber, Hühnerleber... Leberwurst, Leberpastete, Leberknödel...
Leber!
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Re: Konzentration
danke kiki,
ist mir auch schon in den sinn gekommen
Hühneleberaufstrich (ursprünglich für crostini):
karotten und sellerie klein würfeln und in butter andünsten
hühnerleber dazu
kräuter der provence, lorbeeer, salz pfeffer, evtl kapern dazu
etwas rotwein(wasser) angießen
wenn die leber fertig ist, das ganze in den küchenmixer
und mit ordentlich kalter butter mixen
lägga
ist mir auch schon in den sinn gekommen
Hühneleberaufstrich (ursprünglich für crostini):
karotten und sellerie klein würfeln und in butter andünsten
hühnerleber dazu
kräuter der provence, lorbeeer, salz pfeffer, evtl kapern dazu
etwas rotwein(wasser) angießen
wenn die leber fertig ist, das ganze in den küchenmixer
und mit ordentlich kalter butter mixen
lägga
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Re: Konzentration
Hört sich lecker an... das Passt bestimmt gut zu dem Cräcker-Rezept.
Re: Konzentration
aber hardcorce-lchf!!
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Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
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Re: Konzentration
Also heute war ich wieder auf der wiese, habe davor aber ordentlich kh gemapft!
Topfen, haselnüsse, leinsamen, leinöl, sahne, kokosflocken gabs zu frühstück. 9 g kh am stück
Die runde war um welten besser als die letzten!
Das werde ich am montag nochmal testen
Und 9-10 g kann ich mir bei einer 4 1/2 stunden runde schon gönnen, denk ich ...
Topfen, haselnüsse, leinsamen, leinöl, sahne, kokosflocken gabs zu frühstück. 9 g kh am stück
Die runde war um welten besser als die letzten!
Das werde ich am montag nochmal testen
Und 9-10 g kann ich mir bei einer 4 1/2 stunden runde schon gönnen, denk ich ...
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Re: Konzentration
Also heute war ich wieder auf der wiese, habe davor aber ordentlich kh gemapft!
Topfen, haselnüsse, leinsamen, leinöl, sahne, kokosflocken gabs zu frühstück. 9 g kh am stück
Die runde war um welten besser als die letzten!
Das werde ich am montag nochmal testen
Und 9-10 g kann ich mir bei einer 4 1/2 stunden runde schon gönnen, denk ich ...
Ich denke 10g KH reichen für 4 1/2 Stunden Powersport wie Golf völlig
LG
Corina
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Re: Konzentration
Wenn du erst mal wirklich gut auf den Fettstoffwechsel umgestellt hast, werden die 10 g wohl keine Unterschied mehr machen, aber jetzt bist du damit sowieso gut im LCHF-Rahmen.
Fühl dich wohl mit deinem LCHF!
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Re: Konzentration
jaja das kenn ich
Ich denke 10g KH reichen für 4 1/2 Stunden Powersport wie Golf völlig
LG
Corina
so hab ich früher auch gedacht
hast schon mal gespielt?
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