Knapp einen Kilometer spazieren mit Krücken und nach dem "Geräte kennenlernen" noch 15 Minuten Fahrrad fahren.
Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.
was wir heute bewegt haben
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Re: was wir heute bewegt haben
Schmerzfrei - wie schön, so soll’s bleiben.
Daumendrück!
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- Kröti
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Re: was wir heute bewegt haben
Habe für die liebe Carmen bei meinen 2 etwas schnelleren Spaziergängen Blümchen mitgebracht
Schritte heute
Hullern
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„Erfolg hat drei Buchstaben: TUN“
Kampfgewicht im September 2023: 98kg
Beginn mit LCHF am 18. Januar 2024: 84,9kg
aktuell: 73kg
Ziel: Normalgewicht erreicht
Kampfgewicht im September 2023: 98kg
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Ziel: Normalgewicht erreicht
- Bumble_Rose
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Re: was wir heute bewegt haben
Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt
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- 15.02.2024.jpg (123.36 KiB) 136 mal betrachtet
mit freundlichen Grüßen von Rösle
learning-connecting-healing-fast(en)ing
"Ich definiere mich eigentlich nicht über mein Gewicht ... "
EigenZitat aus meinem TageBuch: "Gespannt auf Veränderungen"
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Re: was wir heute bewegt haben
Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.
Liebe Ine, das ist so wunderbar!!!!!
Ich hatte gestern und heute Tafeltag: das ist dann jede Menge Schritte gehen, Kniebeugen, Gewichte (LebensmittelKlappkisten) stemmen und Lastenziehen (mit Hubwagen) von 12 - 16 h und Gehirnjogging Außerdem ausreichend Gesichtsmuskeltraining: reden, reden und lächeln/lachen. Manchmal kommt noch Stirnrunzeln hinzu.
Dann noch Dienstag 2 Stunden Rehasportgruppen angeleitet und mitgemacht.
Gestern von 9 - 11 h 2 x Aquajogging-Kurse geleitet sowie heute 3 x 30 Min. Aquafitness im Solebecken-Bereich vertreten
Zählt definitiv als Sporteinheit
Liebe Ine, das ist so wunderbar!!!!!
Ich hatte gestern und heute Tafeltag: das ist dann jede Menge Schritte gehen, Kniebeugen, Gewichte (LebensmittelKlappkisten) stemmen und Lastenziehen (mit Hubwagen) von 12 - 16 h und Gehirnjogging Außerdem ausreichend Gesichtsmuskeltraining: reden, reden und lächeln/lachen. Manchmal kommt noch Stirnrunzeln hinzu.
Dann noch Dienstag 2 Stunden Rehasportgruppen angeleitet und mitgemacht.
Gestern von 9 - 11 h 2 x Aquajogging-Kurse geleitet sowie heute 3 x 30 Min. Aquafitness im Solebecken-Bereich vertreten
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www.deinlchf.de und Dein LCHF bei FB
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen.
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Re: was wir heute bewegt haben
Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.
Liebe Ine, das ist so wunderbar!!!!!
- Runggeli
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Re: was wir heute bewegt haben
Liebes Rösle, deine Bilder sehen traumhaft aus!Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt
Zeit die man in der Natur verbringt ist niemals vergeudete Zeit!
Jan.23 = 114kg
Dez.23 = 96kg
Nächstes Ziel: 90kg im Sommer
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- Bumble_Rose
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Re: was wir heute bewegt haben
Danke, liebe RomyLiebes Rösle, deine Bilder sehen traumhaft aus!Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt
Ich habe sie u.a. auch gerade hier im von Carmen noch eröffneten Thread mit angehängt, weil die dort auf der abfotografierten Tafel abgebildeten Margeriten aus dem Griechischen übersetzt das Wort für Perlen sind
mit freundlichen Grüßen von Rösle
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Re: was wir heute bewegt haben
Was für einen Trainerschein hast du?DAS zählte bei Carmen nicht mit zu Sporteinheit!!!!! Dabei sei hier mal kurz erwähnt, dass sie diese 7,5 km Spaziergang an Krücken absolviert hat Wenn das keine Sporteinheit ist, dann geb ich meinen Trainerschein zurück!!!!ansonsten noch 7,5 km Hundchen lüften
Bin neugierig, ich weiß. Ich habe es nie zu einem Trainerschein gebracht. War seinerzeit auf Radtreffleiter-Lehrgang (vor ca. 18 Jahren?), aber der Lehrgangsleiter war nicht sehr ermutigend. Das war so einer Mitte, Ende 30, der damals noch keine körperlichen Einschränkungen irgendwelcher Art kannte. Und es ziemlich seltsam fand, dass so eine fette Kuh wie ich (damals Lebendgewicht 122 kg) TRAINERIN sein will. Fact war, dass ich zu dem Zeitpunkt schon seit Jahren im Radtreff Übungsleiterin war und meiner Ansicht nach auch gut war, halt in meiner Leistungs- und Geschwindigkeitsklasse. Und nicht nur die allwöchtentliche Mittwochsrunde (ca. alle zwei, drei Wochen war ich dran), sondern ich habe auch Tagesausfahrten und mehrtägige Ausfahrten organisiert. Die anderen Teilnehmer konnten das besser nachvollziehen, wieso ich den Trainerschein wollte, aber der Kursleiter halt nicht. Der hat mir damals echt gesagt, dass er nicht verstünde, was ich in seinem Kurs machte. Ok, Kursort war Albstadt-Lengenfeld. Oben auf dem Berg. Viele Steigungen, wo ich mit den anderen, leichten, trainierten, nicht mitkam. Jedenfalls war ich dann zum letzten Kursteil, in dem die Prüfung abzulegen war, nicht mehr angetreten.
Grüße
Heike
Grüße in die Runde!
Heike
Größe: 160 cm
Heute: 101 kg
Start: 112 kg 01.03.21
1. Ziel: 105 kg - GERISSEN!
2.Ziel: 99 kg - Ist ca. 27 Jahre her...
Endziel: 70 kg (mehr geht wahrscheinlich nicht)
Heike
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Heute: 101 kg
Start: 112 kg 01.03.21
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2.Ziel: 99 kg - Ist ca. 27 Jahre her...
Endziel: 70 kg (mehr geht wahrscheinlich nicht)
Re: was wir heute bewegt haben
Ich bin Trainerin vor Aquafitness und Aquajogging und habe außerdem die C-Lizenzen Breitensport und Sportartübergreifend sowie B Lizenzen Rehasport Orthopädie, Prävention Haltung und Bewegung sowie Sport für Ältere
Die ersten Lizenzen habe ich 2018 erworben, da war ich 57 Jahre alt und wog bei 168 cm 95 kg, hatte 2007 eine Bandscheibenop. HWS und 2012 einen Knieersatz re.
Ich bin bis heute gerne und erfolgreiche Trainerin
wie schade, dass du damals keine Unterstützung erhalten hast!!!!
Die ersten Lizenzen habe ich 2018 erworben, da war ich 57 Jahre alt und wog bei 168 cm 95 kg, hatte 2007 eine Bandscheibenop. HWS und 2012 einen Knieersatz re.
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