LCHF - Low Carb High Fat

Ich dachte ja auch so 1500 Kcal müsste in etwa hin kommen um ein gesundes Defizit aufzubauen, aber das esse ich nun schon seit genau 25. Mai ( 3 Wochen) und wie gesagt, am Gewicht tut sich nichts . In der ersten Woche mal 1 Kilo ( wohl Wasser), aber sonst Tacker auf der Waage. Ja Grüsse von der Ungedult ... aber so ein kleiner Ansporn wär halt schon was ;), deshalb dachte ich, oki vielleicht zu viel und hab die Kcal nochmal etwas gemindert. Oder eben ich mach definitiv was ganz falsch.

Ich war mir halt auch nicht sicher wie das mit dem Fett gehen soll und hab deshalb mehr LC als LCHF gemacht, aber immer geschaut unter 30 KH (Ketose auf dem Streifen seit Tag 3).

Bis auf das Kopfkino der letzten Tage gehts mir auch sau gut, fühle mich fit wie lange nicht. Hab vorher schon überlegt ob ich Burn Out hab , ne ich hab nur falsch gegessen

Vielleicht machst du einfach mal ein Tagebuch auf und schreibst uns auf, was du so isst?
Du notierst ja bei FDDB, da können wir dann auch mal drüber gucken.

Aber ansonsten ist es nicht unnormal, dass sich erst mal nix tut. Besonders wenn man vorher schon viel diätet hat.

Oki, wenn ich morgen früh Muse habe befasse ich mich mit dem Thema TB, schon jetzt ganz ganz lieben Dank für eure Mühe und das herzliche Willkommen

Habt einen tollen Abend.