LCHF - Low Carb High Fat

Ein hoher Körperfettanteil bei normalem Gewicht kommt eher vom viszeralen fett. Stelle dir eine Schicht von ca 1 cm um jedes Organ vor, das summiert sich auf einen Umfang!
Wenn du kaum andere fettpolster hast (und die hast du aber gewiss in kleinen Päckchen verteilt), dann schmilzt auch das unnötige fett im bauchbereich.
Und tadaaa, da ist der Umbau, von dem viele berichten ;)
Ist ne tolle Sache

Hmmm.. aber auch das viszerale Fett wiegt doch was.

Entschuldige bitte, HERZLICH WILLKOMMEN!
Nur dieses Umbaumysterium verfolgt mein Gehirn schon ewig und ich komm einfach nicht dahinter.

Danke für eure Antworten.

Mein Fett ist sehr sichtbar und zwar ganz fies unter der Haut. Ich bin das wandelnde Beispiel für Unterhautfettgewebe. Leider. Dennoch, es passt eine Hose wieder, die vor 4 Wochen noch wirklich gar nicht ging....

Kann sich ggf. Eiweiß in den Muskeln ablagern, ohne dass ich nun Sport gemacht habe? Ich bin wirklich neugierig wie das sein kann.
Meine Freundin ist 2 Wochen nach mir gestartet und hat (sie ist allerdings auch tatsächlich übergewichtig) 4 cm Bauchumfang bei konstantem Gewicht verloren.
Und dieses Phänomen beobachten ja mehrere.

Ich hab schon scherzeshalber gesagt: "Das ist alles im Gehirn gelandet!" In der Tat kann ich besser denken. Komplexere fachliche Zusammenhänge (wieder) schneller erfassen und umsetzen (beruflich).

Irgendwann finden wir es raus.. oder?

Das viszerale Fett wiegt so viel nicht, als dass es sich wirklich als Gewichtsverlust bemerkbar machen würde.
Aber wenn von den Organen 1 cm Fett wegschmilzt, dann ist eben 1cm weg!

Man ist einfach kompakter, komprimierter sozusagen. So fühle ich mich jedenfalls.
Mit dem nativen Kokosfett habe ich leider auch so meine Probleme, sprich mir wird auch gerne übel davon, obwohl ich es so gerne mag.

Ich gehe mal systematisch vor:

1. Was macht das gleichbleibende Gewicht aus, wenn der Umfang reduziert ist?

Keine Ahnung, aber mir gehts auch so. Ich dümpel mit extremen Schwankungen seit gut zwei Wochen auf demselben Gewicht rum und die Hosen werden kontinuierlich lockerer....

2. Wie genau erfasst ihr, was ihr esst?

Sehr genau. Mein Familienessen (gibts hier eh nur am Wochenende) koche ich manchmal in einem Extratopf, meist gibts für die Familie aber eh was anderes, so dass ich zwei Gerichte koche. Das einzige, was ich nicht abwiege, sind "Löffelangaben". Ob mein Löffel dann grösser oder kleiner ist ist mir egal. An diesem Punkte denke ich mir, dass man es auch übertreiben kann. ;)

3. Übelkeit bei Kokosölkaffee?

Ich vertrage das Kokosöl leider auch nicht und reagiere da empfindlich drauf. Deshalb bin ich auf MCT-Öl umgestiegen. Erstens bekommt mir das besser und zweitens wirkt es (wenn es ein gutes ist) noch wesentlich besser als Kokosöl, was die Auswirkung auf die Ketose angeht. Ich mische immer einen EL MCT-Öl und einen EL Butter in meinen Kaffee. Das sind dann übrigens solche Angaben, bei denen ich nichts abwiege.