So, jetzt hab ich etwas mehr Ruhe zum Antworten.
Ralf, für den Anfang wäre es wirklich ratsam, die Umstellung auf LCHF so konsequent wie möglich durchzuführen.
Jedenfalls, wenn du LCHF mit all seinen Vorteilen genießen willst. Das heißt wirklich ein paar Wochen (meistens empfehlen wir mal einen ganzen Monat striktes LCHF auszuprobieren) konsequent an den Flyer und darin vor allem an die linke Seite halten.
Gerade, wenn du in Ketose kommen möchtest, sollte z. B. Alkohol erst einmal tabu sein.
Auch geringe Mengen können dich da aus der Ketose schmeißen bzw. kommst du gar nicht erst richtig hinein in diesen Stoffwechselzustand. (
Übrigens können auch Süßstoffe zum direkten Abbruch der Ketose führen.)
Nach diesem Zeitraum sollten die typischen Umstellungsbeschwerden vorüber und du selbst einigermaßen ketoadaptiert sein.
Was du dann wann und wie ausprobieren willst, kannst du dann ja immer noch sehen.
Übrigens, Trizi macht gerade einen Feldversuch zum Thema Abnehmen mit und ohne Alkohol.
Hier zu finden. Vielleicht interessant für dich...
Lieber Ralf,
laß dich nicht verunsichern wegen deines Getränkes. Trink es einfach. Noch dazu wenn es null Kalorien hat!
Ich glaube, die Zusatzstoffe, die drinnen sind, sollten dich-lt. Forum- nur aus gesundheitlichen Gründen stören. Es gibt ja hier auch Leute, die sich halt vollkommen gesund und ohne Zusatzstoffe ernähren möchten und daher solche Inhaltsstoffe ablehnen. Ich persönlich würde auch trinken, was mir wirklich schmeckt, solange keine KH drinnen sind. Du packst das schon! Laß dich nicht beirren! Ganz liebe Grüße Nono
Nono, bei LCHF geht es nicht nur darum, dass etwas Null Kalorien und KH hat.
Es geht darum sich möglichst natürlich zu ernähren. Deswegen achten so viele Leute auch auf die Inhaltsstoffe.
Du selbst bist ja auch Anfängerin und deswegen empfehle ich auch dir, LCHF mal ne ganze Zeit lang wirklich konsequent zu versuchen.
Dann sieht man die positiven Veränderungen echt am besten.
Niemand will hier irgendwem irgendwas (z. B. Lightgetränke) ausreden oder jemanden beirren, wie du schreibst.
Da es hier aber nun mal um LCHF und nicht um irgendeine "Low Carb Egal Was Drin ist-Ernährung" geht, wird immer auf die Nachteile von Süßstoffen und Co. hingewiesen. Sonst bräuchten wir dieses Forum auch nicht. ;)
Was jeder einzelne daraus macht und wie er dann LCHF vielleicht für sich interpretiert, ist eine ganz persönliche Sache.
Ich denke es macht wenig Sinn alles auf einmal zu streichen...
Da ist auch jeder verschieden! Ich kann zum Beispiel
von mir berichten, dass ich wirklich am besten fahre, wenn ich rigoros alles streiche. Sonst bastele ich mir schnell Schlupflöcher oder verlagere irgendwelche Süchteleien (Schokolade z. B.) auf andere Lebensmittel (Cola light z. B.).
Und das ist nicht besser, nur weil da keine KH drin sind oder das Getränk 0 Kalorien hat. Es ist das gleiche "Suchtverhalten" und
für mich nicht zufriedenstellend.
Andere wiederum fahren besser, einen Schritt nach dem anderen zu tun. Du ja anscheinend auch.
Also z. B. erst mal alles an offensichtlichen KH weg lassen, dann vielleicht die Milch im Kaffee und dann irgendwann das nächste.
Es ist immer eine Frage der eigenen Persönlichkeit, deswegen kann man auch keine Universalempfehlung aussprechen.
Ich denke, wir alle finden und gehen unseren Weg mit LCHF schon.
Aber gerade am Anfang sollte man dem "Original LCHF", wie ich es mal nennen will, erst einmal eine echte Chance geben.
. Wenn du fein damit bist langsamer abzunehmen dann ist doch alles gut.