LCHF - Low Carb High Fat

Hallo,

probiere es auf jeden Fall mit Yoga! Es dauert eine kleine Weile bis sich Erfolge einstellen, aber genau damit kannst du Verspannungen von alleine lösen und gleichzeitig beweglicher werden!

Nach dem Kraftsport ist eine Massage sehr zu empfehlen. Ich gönne mir selber 1-2 im Monat eine und es wirkt sich bei mir positiv auf den kompletten Körper und den Muskelaufbau aus. Link entfernt von Sudda.

Auch kann man nach dem Training in die Sauna gehen, was auch sehr entspannend und sehr gut gegegen Verspannung ist.

Feldenkrais Methode
Yin Yoga

Feldenkrais Methode
Yin Yoga

Ja, ich auch!