LCHF - Low Carb High Fat

also Morgens esse ich nur das mit einem Teelöffel ÖL ist das ok ?

Da Hüttenkäse eine Menge Eiweiß hat, ist ein EL Öl (ich hab in fddb jetzt mal Olivenöl eingegeben)
zu wenig, um auf einen guten Skaldeman zu kommen.
Misch ihn doch halbe halbe mit Mascarpone oder gib noch geschlagene Sahne dazu, dann noch das Öl und du wirst pappsatt...

also Morgens esse ich nur das mit einem Teelöffel ÖL ist das ok ?

Wenn Du dir so ne Art Budwig-"Quark" machen möchtest kannst Du auch gut 1-2 EL Leinöl drunter rühren. Ich habe das auch ne zeitlang gegessen, dazu 1 EL geschrotete Leinsamen und paar Himmbeeren. War schon lecker, leider haben meine Gelenke das nicht so toll gefunden.


LG
Corina

Danke euch ,bin immer noch in der Diätfalle ihr seht es ja ,dacht das wäre ok wieder was gelernt ,wer nicht fragt bleibt dumm