LCHF - Low Carb High Fat

Genau das kommt von ganz alleine bei mir kam das auch das ich irgendwann was brauchte um mich zu bewegen, und da mein Freund ein Bewegungsmuffel ist und meine Freundin nicht joggen gehen möchte habe ich mich für einen Stepper entscheiden ;) (Studio ist mir nämlich hier auch zu teuer). Der erste Stepper war so ein kleine flacher und der hat nach dem ich versuchte eine Stunde drauf zu laufen macht er schlapp (ging also kaputt). Dann habe ich immer eine Stunde täglich gesteppt jetzt kann ich das leider auch nicht tun weil unser neuer Nachbar das nicht mag . Deswegen freue ich mich schon so aufs Joggen mit einer Bekannten

huhuuu
oh man, ich werde nächste woche mal anfangen, heut hat mich mein schnupfen immer noch ganz schön, aber ab dienstag sollte es besser sein und dann schau ich mal ... ich trau mich ja auch nicht zu laufen, weil ich ja 2 bandscheibenvorfälle habe...hat die noch wer und joggt trotzdem?

ich habe mir jetzt auch einen STEP gekauft und dazu ein STEPVIDEO...würde das gern heut machen, aber wie gesagt, diese blöde erkältung immer wieder wenn ich gerade motiviert bin, das ist soooo oft bei mir

naja ... ich schau mal was dienstag drin ist

oder meint ihr ich könnte jetzt schon? trotz erkältung? also nicht joggen aber steppen??

glg

STOPP!

1. Wart erst mal die Erkältung ab, bevor du mit Sport anfängst. Dann geh lieber schnell spazieren!!

2. Mit Bandscheibenvorfällen kenn ich mich nicht aus. Ich glaube aber, dass man da doch auf jeden Fall vorher mit dem Arzt reden sollte!!!
Ich weiß ja nicht, WIE SCHLIMM die Bandscheibenvorfälle waren, WIE die therapiert wurden (OP oder was?) und in WELCHEM ZUSTAND deine
allegemeine Fitness und vor allem deine RÜCKENmuskulatur ist.

Tu das nicht, curley, klär das erst ab.

Aber stramm spazieren darfst du, oder?
Dann fang DAMIT an.
Geh jeden Tag eine halbe Stunde raus. Verlänger, wenn du kannst!

ja also der arzt meinte ich solle eher nicht joggen aber alles andere ist sooo langweilig...aber du hast ja recht, ich werde nachher direkt mal ne halbe stunde raus und spazieren!!!
aber das ist ja kein sport...da muss ich eigentlich ins fitness studio gehen!!!! wegen muskelaufbau etc. zu hause würde ich da nie hin bekommen!!!
ich muss das mal mit meinem mann aushandeln!!!

ich werde das mal diese woche in angriff nehmen!!!

du hast ja recht und stramm spazieren gehen kann man auch mit erkältung, richtig?

hatte übrigens auch 2 OP's sollte dann versteift werden, wurde aber "glücklicherweise" schwanger. seit dem habe ich weniger probleme aber immernoch...am besten wäre wirklich ein teueres fitness studio, damit ich die muskeln aufbauen kann.

Du wirst merken, wenn du es übertreibst.

He, die Idee mit dem Muskelaufbau ist richtig gut (PLUS, dass du dann vielleicht ein wenig glücklicher wirst, wenn du mal ne Runde nur für dich rauskommst!!).

Spazieren gehen kann (fast) jeder. Ich finde es einen idealen Sporteinstieg, denn...

... du kannst langsam anfangen und dich steigern
... du kannst erst kurze Strecken gehen und dann immer weiter
... du kannst flache Strecken wählen und später steilere
... und es entfällt für Dicke der Hoffentlichlachtmichkeineraus-Faktor, da man ja "nur" spazieren geht

Man braucht erst einmal nur die normale Kleidung und feste Schuhe und schon kann es los gehen.
Kostet also erst einmal NICHTS.

Und wenn man sie über einen Zeitraum von geschätzten 4 Wochen täglich eine halbe Stunde vor die Tür begeben hat, dann ist man
a) fitter
b) hat was für die Muskeln getan
c) schon süchtig danach (ich werd immer ganz zapplig, wenn ich nicht rauskomme. Kann seither den Hund sehr gut verstehen, der immer um die gleiche Uhrzeit anfängt zu jammern, weil er raus will)
d) stolz auf sich

Sehr viele Menschen bewegen sich viel zu wenig. Dabei braucht man nicht viel dazu.

hatte übrigens auch 2 OP's sollte dann versteift werden, wurde aber "glücklicherweise" schwanger. seit dem habe ich weniger probleme aber immernoch...am besten wäre wirklich ein teueres fitness studio, damit ich die muskeln aufbauen kann.

ja das stimmt dass sport süchtig macht ich war nämlich mal richtig sportlich....total ... und jetzt bin ich ein schwabbeliges couchsitzendes etwas und habe schmerzen wenn ich einmal zu viele treppen laufe...

also raus....mein mann geht gleich mit mir! gut nä? dann habe wir mal was getan!!

und ich rufe gleich mal im fitness studio an um einen termin zu bekommen zum training...bzw. bin ich am überlegen dort zu arbeiten noch einmal die woche und dann bekäme ich ja auch freies training....mal schauen!!!

ich geh nachher gleich mal raus...es schneit ohne ende..bei euch auch???

glg

Nö.

Hier kein Schnee. Aber es fängt an zu schneien.
Da hab ich keine Lust drauf!

Siehste... da hast du doch den Mann auf deiner Seite.
Super!

Schau bei dem Studio ob sie auch Rückenschulung haben oder extra jemanden dafür haben, und wie Sudda schon sagt sprich es mit dem Arzt ab ;)
Bei Erkältung würde ich auch keinen Sport machen da kann man so viel mit verschlimmern das muss ja auch nicht sein, also immer schön langsam Anfangen.
Bei mir ist das mit dem Stepper ja so gekommen weil ich schon immer gerne gelaufen bin also war das meine Lösung ;) ok lieber schwimme ich noch aber hier gibt es leider kein Hallenbad sonst wäre ich da schon längst angemeldet . In schwimmen war ich schon immer gut war in der Schulzeit immer die Beste ;) habe es auch bis zum Silberabzeichen geschafft wollte auch mal weiter machen also Gold und dann vielleicht Rettungsschwimmen aber bin leider nicht mehr dazu gekommen vielleicht hole ich das irgendwann mal nach ;)

Super das dein Mann mit geht