LCHF - Low Carb High Fat

äh, Quatsch 78, ich mein natürlich 87 *lach*

Ich denke eher ein FREUDscher Versprecher - hier war der Wunsch der Vater des Gedanken.

Aber warte mal ab Vianne, irgendwann in nicht allzu langer Zeit wirst du da landen. Die Zeit bis dahin wird dir unwahrscheinlich lang vorkommen, obwohl sie es in Wirklichkeit gar nicht ist.

Ivy dir wünsche ich ähnliches und vor allem erst einmal viel Geduld. Wenn du durch andere Diäten schon so viel abgenommen hast, dann dauert es erfahrungsgemäß sehr lange, ehe dein Gewicht auf LCHF reagiert. Die Geduld lohnt sich auf jeden Fall für dich - ich wünsche dir viel Erfolg.

LG Rainer

Liebe Ivy...nimm dir bitte selbst den Druck heraus!
Ich weiß, bei mir war anfänglich auch das Abnehmen der wichtigste Aspekt!
Stimmt!

Aber mit jedem Tag, den du LCHF lebst, tust du dir und deinem Körper so viel Gutes! Es ist eine neue, komplett gesunde Lebensform!
Beim Einen geht es zügig, beim Anderen etwas zäher.
Aber , wie du bereits selbst bemerkt hast, formt sich der Körper um!
Es tut sich bereits was! Und irgendwann schlägt sich das auch bei der Waage nieder.
Bitte habe Geduld, lebe so weiter und bleibe - wenn möglich - gelassen.Ich weiß, das sagt sich so leicht....

Drücke dir fest die Daumen!

Hi Ivy,

hast du eigentlich den angepinnten Text von Nicole bezüglich des Abnehmens mit LCHF schont entdeckt?
http://www.lchf.de/forum/viewtopic.php?f=18&t=14" onclick="window.open(this.href);return false;

Da werden eigentlich alle Aspekte beleuchtet

LG
Sola

Euch allen herzlichen Dank für die aufmunternden Worte. Ich mache weiter.
Übrigens mein Taillenumfang hat sich um 3 cm verringert. Gewicht heute morgen 400 g weniger, aber das geht schon die 5 Wochen so, mal rauf, mal runter. Ich bleib dabei weil ich mich wohl fühle. Alles andere ist Bonus.

Liebe Grüße Ivy

Guter Ansatz!

Und du wirst sehen, wenn du dir den Druck daraus nimmst - gehts oft auf einmal!

Hallo Ivy,

das ist doch schon ein toller Erfolg!!!

Für mich steht eigentlich auch das Wohlfühl- Gefühl im Vordergrund. Ich hab die letzten Wochen gemerkt, dass es sich viel schöner lebt OHNE Bauchschmerzen nach dem Essen.

Viel Erfolg und Spaß weiterhin.

LG Sushi

Hallo ihr lieben ich bin ebenfalls total verzweifelt!
Ich habe schon einmal um Hilfe gebeten, doch leider hat mir niemand geantwortet!!!
Ich bin seit dem 21.02 dabei und so sehr enttäuscht!
Ich nehme absolut nicht ab!
Ich habe leider auch 2 mal gesündigt. Mit Sekt.
Aber die restlichen Tage komplett lchf gemacht.

Kann mir irgendwer bitte mut zusprechen?
Ich bin so wütend und denke darüber nach alles hinzuwerfen!
Danke für eure Hilfe

Lisa

Hallo Lisa,
in deinem Eingangsthread wurde dir doch geantwortet:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=9849" onclick="window.open(this.href);return false;

LG
Kathi

Hallo!

Ich bin seit dem 1. Februar dabei, hatte vorher mit Low Carb und Essensbeschränkung ca. 10 kg abgenommen, und seitdem rührt sich nichts nach unten, bleibe bei 1,68 m bei rd. 70 kg stehen. Ganz recht: seit 6 Wochen!

Mir gehts damit trotzdem gut, weil ich merke, dass sich a) mein Körper mit zusätzlicher Bewegung dennoch verschlankt, habe einige Zentimenter an Umfang hinter mir gelassen - bei gleichem Gewicht!! Das ist doch faszinierend, oder? Und dass ich b) die Vorteile von LCHF auch so genießen kann (bspw. noch das leckere Essen, das Nicht-mehr-voll-Fühlen) finde ich toll. Ich habe ein ganz anderes Sättigungsgefühl und eine neue Zufriedenheit gefunden! Vielleicht prüfst Du das Ganze erst einmal unter diesen Gesichtspunkten?

Und dann gibts ja auch noch die Kalorienkontrolle, wer das will - ich machs nicht, aber wäre mein Abnehmewunsch vorrangig, würde ich ca. 500 Kalorien unter meinem Gesamtumsatz essen und das auch täglich überprüfen. Wenn das Ganze allerdings nur Verzicht bedeutete, würde ich es noch eine Weile testen und dann vielleicht als "für meinen Zweck nicht für geeignet" befinden; aber ein bis drei Monate Chance sollte man m. E. der Sache geben.

Viel Glück!

Hallo Liza,

erstmal willkommen im Club bzw. im Forum.

Dein Gewicht in Relation zur Größe ist schon grenzwertig (niedrig). Wahrscheinlich wird Dein Körper deshalb nicht so wahnsinnig scharf darauf sein, seine Pfunde herzugeben. Bleib geduldig!

Ich lese gerade mal wieder mit großem Interesse das Kochbuch von Skaldeman. Insbesondere sticht die Aussage hervor, dass man der Ernährungsumstellung drei Monate Zeit geben soll, bevor man den Erfolg beurteilt. Drei Monate, nicht drei Wochen. Und Du bist ja noch nicht einmal 3 Wochen zugange. Erst einmal müssen sich die Kohlenhydratspeicher leeren (und sollten nicht wieder gefüllt werden), dann springt der Ketosemodus an. Und erst nach einigen Monaten ist man so "sesshaft" im Programm angekommen, dass man sogar weniger Eiweiß benötigt, als in der Anfangsphase. Und bei Menschen, die wenig abzunehmen haben, er spricht von weniger als 15 kg, dauert es sowieso länger, als bei den stark adipösen Menschen. Das ist eigentlich altbekannt. Du musst, wenn Du nur ein paar Kilos runterbekommen willst, auch nicht den Skaldeman unbedingt über 1 halten. 0,8 bis 0,9 reicht völlig aus. Dadurch ist der Fettverzehr etwas geringer, aber immer noch hoch genug. Ich würde an Deiner Stelle auch alles aufschreiben (zum Beispiel bei fddb.info) und dann versuchen, den täglichen Kalorienbedarf, der Dir dort errechnet wird, um etwa 10 - 20 % zu unterschreiten. Ich selbst mache jetzt seit einiger Zeit die Erfahrung, dass ich durchaus 100 % des Kalorienbedarfs zu mir nehmen darf, an manchen Tagen sogar mal 10 - 15 % mehr, an anderen liege ich etwas drunter, und trotzdem nimmt mein Körper nicht zu. Allerdings dies auch erst, seit ich strikt die 20 g KH einhalte. Jeder reagiert anders und muss sich erst einfuchsen. Und man muss bedenken, ich bin fast 40 Jahre älter als Du.

Gib Deinem Körper die Chance, sich einzugewöhnen. Auch den Sport, den Du anscheinend neuerdings erst machst???, muss er ja erst in seinem System unterbringen. Stelle ich mir zumindest vor.

Bleib also dran!