LCHF - Low Carb High Fat

Du solltest auch zusehen, dass du immer mehr Fett als KH+Eiweiß in einer Mahlzeit hast (--> Skaldeman größer 1).
90g Eiweiß ist vermutlich schon eher an der oberen Grenze. Lieber hier etwas weniger und dafür ein bisschen mehr Fett.

Also mehr Speck essen

Aber dann statt was anderem, magerem.
Nicht obendrauf noch, Speck hat ja auch wieder Eiweiß.

Dann lass ich einfach mehr von dem Quark weg ;)