LCHF - Low Carb High Fat

Moin

Ich versuch ma strukturiert

Also... Muskeln haben eine bestimmte Länge, die kann man auch mit Dehnen nicht länger machen. Man setzt nur einen Reiz, der (wenns wirklich gut gemacht ist) eine Entspannung bewirken kann.
Sehnen hängen direkt am Muskel dran... Gilt also das Gleiche.

Bänder müssen straff-elastisch sein, sind passive Halte-Strukturen und finden sich z.b. An den Fußwurzel/Handwurzelknochen en masse.
Auch hier bringt Dehnen gar nix, weil man dazu die Gelenke auseinander reißen müsste (man kann halt umknicken, um die Bänder lockerer zu machen )

Ich würde hier mal nach den Faszien schauen. Das Zeug findest du in verschiedenen Formen überall im Körper und auch gerne mal um Muskeln herum. Da gehören sie aber auch hin.
Seit einiger Zeit weiß man, dass Faszien auch aus kontraktilen Fasern bestehen, die haben also durchaus eine eigene Bewegung.
Was aber bei übermäßiger Belastung dazu führt, dass die Faszien sich anspannen und so bleiben. Dann kannst du schier machen, was du willst und es kommt nix bei rum.
Da helfen dann Behandlungen mit z.b. Bindegewebsmassagen und Techniken, die die Faszien direkt entspannen.
Bindegewebsmassagen wurden früher aber ganz fies gelehrt aufgrund eines Übersetzungsfehlers und wirken somit leiderleiderleider eher kontraproduktiv, weil sie in dieser schmerzhaften Ausführung das vegetative Nervensystem grad nochmals aufstacheln.

Achja, und ich würde mal nach den Fußwurzeln schauen, insbesondere Os naviculare und cuboideum (fragt mich nun bloss nicht, wie die auf deutsch heißen!)
Sind die blockiert, wirken die auch aufs Gangbild, Statik, Muskulatur und Faszien. Vom Becken und weiter oben mal ganz zu schweigen...


Somit bleibt dir, liebe Coco, nur übrig, dich auf dem WR blicken zu lassen, damit ich mir mal deine Beine anblicken kann

Gern geschehn

Beim Dehnen gleiten die Strukturen aneinander vorbei, deshalb fühlt es sich hinterher leichter an, weil kurzzeitig die Beweglichkeit unter den Strukturen verbessert wurde. Aber eben nur kurzzeitig. Da muss man schon gucken, wo eben Ursachen zu finden sind.

Kannst du dir nicht Lymphdrainage für beide Beine verschreiben lassen? Auch das hat eine schöne Einwirkung auf die Faszien

Gute Besserung

Coco, ich weiß genau was du meinst.
Ich habe auch das Gefühl, meine Muskeln wären zu kurz. Dank Kathi habe ich jetzt zumindest gelernt, dass das nicht sein kann. Ich habe nämlich auch versucht die Muskeln durch dehnen zu "verlängern".

Das war auch u.a. ein Grund mit dem Yoga zu beginnen. Nach 1,5 Jahren Yoga bin ich zwar beweglicher geworden, aber dieses Engegefühl ist geblieben. Bei mir spielt sich das allerdings im Schulter-Nackenbereich ab.

Seit ich täglich Magnesium nehme sind die Muskelschmerzen etwas besser geworden.

Danke für den hilfreichen Beitrag, mir kommt ja auch oft manches etwas verkürzt vor. Danke Kathi für die gute Erklärung.

Dann bin ich ja froh, dass das Dehnen zumindest zur Entspannung taugt, denn ich betreibs eher dafür ;)

Coco, ich wünsch dir gute Besserung, und kann Petzis Erfahrung bestätigen, je länger man gymnastikartigen Sport macht, desto besser wird die Beweglichkeit, auch im Alltag. Mir gings ganz genauso als ich damals mit Pilates losgelegt hatte bzw dann eben schon eine ganze Weile machte.

Hallo

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LG - Heike