LCHF - Low Carb High Fat

Hallo nochmal,
das mit der m ölziehen muss ich wohl!auch mal probieren. Leide sehr unter Zahnstein, habe muss dann wohl erstmal zum Zahnarzt . Für ja da habe ich gerade gestern erst drüber gelesen. Machst du das in einem normalen Topf ?
Wofür benutzt du das dann?

Gute Nacht

Ölziehen nochmal schnell bevor der Krimi losgeht.

Direkt nach den Aufstehen ohne vorher zu trinken oder zu putzen oder zu spülen

1 Tl. Kokosöl in den Mund und kauen, durch die Zähne ziehen, hin und herbewegen ( 19-20 Min.)
Nicht runterschlucken, da bakterienbelastet.
Ich spucke es in den Mülleimer und spüle den Mund mit warmem Wasser aus.
Dann Frühstück,
Dann Zähneputzen

,!! Achtung, darf nicht bei Amalganplomben gemacht werden, die lösen sich!!!

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LG Mel.

Das mit dem Zahnstein wird mit der Zeit besser.
Ich mache schon 4Jahre LCHF/Paleo und habe
keinen Zahnstein mehr.

anemone

Toll Anemone, nur durch Ernährung!?

LG Mel

Ja nur durch Ernährung.
Und keine Ausflüge in KH -Welt machen.( also Nudeln,Brot und so)

anemone

Jetzt hatte ich ein Aha-Erlebnis von wegen Zahnstein

Ich hab schön weisse Beisserchen, obwohl ich rauche

So, bei mir tut sich was: 1 kg der hartnäckigen Art hat sich mit LCHF nun doch schon vom Acker gemacht.

Kalorienmäßig kann das kaum passiert sein, denn - ich hab mal überschlagen - von daher habe ich zu viel gegessen. Beispiel für einen Tag:

Mittags (1. Mahlzeit des Tages für mich, also zum Frühstück) selbstgemachte Mandelkekse, Kaffee mit Sahne.
Abends (2. und letzte Mahlzeit des Tages) reichlich Fleischbällchen mit Salat aus Schlangengurke und roter Paprika mit Schafskäse-Zitronendressing und Erdnüssen. Zwischendurch Tee und Kaffee mit Sahne und Mineralwasser.

Das waren bestimmt 1800 Kalorien, also nicht gerade magere Tage bei mir.

Heute gibts noch den Rest der Kekse (hatte ich eigentlich für Besuch gemacht, sind übrig geblieben) und abends gebratene Tomaten mit geschmorter Gemüsezwiebel und 4 Spiegeleiern. Nebenbei und zwischendurch muss es mein geliebter Sahnekaffee sein; beim Butterkaffee bin ich noch nicht angekommen. Ich mag den zwar, aber da hakt es noch. Milchprodukte wirds bei mir wohl auch weiterhin einige geben.

Nebenbei und zwischendurch sollte es weder Sahne- noch Butterkaffee sein. Alles ist eine kleine Mahlzeit und sattessen sollte man sich zu den Mahlzeiten. Falls es mit dem abnehmen mal hakt kann es genau daran liegen.

Ich bin voll begeistert

Bin den ganzen Tag satt ohne Süßhunger, einfach ein phantastisches Gefühl. Ich habe es gehasst den ganzen Tag an "was esse ich als nächstes" zu denken. Ruhe im Kopf und Ruhe im Bauch (Darm), herrlich.

Und dann habe ich in 2 Tagen auch noch 800g abgenommen, obwohl ich gestern Abend dachte "oh wei, das war zu viel Fett", nein 500g weniger. Ich begreife die Logik dahinter noch nicht so ganz (muss noch viel mehr lesen), aber es funktioniert genussvoll

1. Tag einen Skaldemann von 1,2
2. Tag 1,12

Kalorienmäßig bleibe ich unter Limit aber über Grundumsatz.

So kann's weitergehen. Ich wünsch euch allen den erhofften Erfolg. LG Mel.

Wenn man schon auf den Skaldeman schaut, dann pro Mahlzeit. Für den Tag ist es uninteressant.