LCHF - Low Carb High Fat

Nein,waren immer die gleichen Werte.

Käsekrainer
Bei 100 g
Fett 27g
Kh 0.7 g
Eiweiß 20 g

Nein,waren immer die gleichen Werte.

Äääh, ok! Gut, dass wir drüber geredet haben

Schau mal wie es klappt wenn du das Gemüse austauschst/reduzierst und dafür den Fettanteil noch ein bisschen erhöhst bis du auf die angepeilten Kalorien kommst.

Wie geht es Dir denn generell mit der Umstellung?

Vielen Dank für deine Hilfe.
Es geht mir sehr gut bin schon 4 Wochen dabei.
Als erstes das Brot Mehl Kartoffeln und Nudeln weg und seit 2 Wochen ganz
Nach Plan mit Fddb und fast täglich Sport. Auch wenn es manchmal nur eine 1/2 Stunde ist.
Ich hoffe ich nerve dich nicht.
Danke nochmal, freu mich schon auf morgen dann mit weniger Gemüse.

Gern, und du nervst nicht!!

Halloooo
Hab das heute etwas besser im Griff.
Protein 63g
Kh 16g
Fett 212 g
Jiiiippppiiiiii

Bisschen Gemüse hast du aber schon noch gegessen, ne?
Mit den kh hast du aber super hinbekommen!!

Mal ne andere Frage - wie hoch hattest du dir so dein Kalorienlimit gesetzt?

Das hat gestern super geklappt.
Hab Eisbergsalat verwendet hat ja laut Liste super wenig Kh.
Ich dürfte laut Fddb 2200 hab es aber auf 2000 gesetzt.
Hoffe das ist nicht zuviel.
Glg

Hoffe das ist nicht zuviel.

Das wirst du mit der Zeit merken ;)
Wenn sich nichts bewegt oder in die falsche Richtung, kannst du es ja korrigieren.