LCHF - Low Carb High Fat

Ein ganz, ganz fieses Training aus der 90-Tage-Challenge!

aha - muss ich mal googlen

aahh - dieses Buch hab ich sogar zu Hause und da macht ihr alle (fast ) mit? Dann kann ich da auch mal wieder anfange/weitermachen... schön...

Ja, der ein oder andere macht das hier

Ganz wichtig - unbedingt beachten:
Macht die Planks bitte nicht zwischen 5 Stunden körperlicher Arbeit-direkt nach dem Verzehr von 500g Brokkoli mit Butter und einem göttlichen Browniekuchen und dem Abholen eines Kleinkindes von der Krippe.
Ihr kackt einfach nur ab...
wie ich eben...
nach 17kommirgendwas sekunden...
Ich trink noch meinen Kaffee aus und dann hol ich die Lütte... und planke später. Viel später.

Pffff..... als du dich hier vor Lachen gekringelt hast, kam ich nimmer vom Klo runner...
Keine Ahnung, was ich mir eingefangen hab/hatte, aber KiTu fiel dank mir heute aus und mein Kreislauf war down...
Inzwischen gehts einigermaßen, ich verzupf mich ins Bett.
Ohne Geplank und Geplänkel...

Oh nein Viele liebe gute Besserung!

Ach je Kathi - dir gute Besserung, hoffe das ist heute schon vorbei.

Ich hab gestern auch nicht geplankt - dafür morgens Liegestütze, abends Liegestütze und zwischendurch eine Übung aus dem Buch Fit ohne Geräte für Frauen.

Dafür will ich heute ABend wieder wenn ich es denn zeitlich schaffe...

Dankeschön
Heut morgen ist alles wieder gut und ich meine, dass ich den Übeltäter identifiziert hab und es ist nicht der Kuchen.
Schon vorgestern hatte ich das Gefühl, es käme eine Erkältung. Also fiel mir das gestern mittag wieder ein, dass ich ja noch was einschmeißen wollte... und ich hab ALLE Pillen gleichzeitig eingeschmissen...
Und wenn jedes Pillchen seine Stärke und so hat... naja...

Heut gehts wieder ich weiß aber noch nicht, ob ich planke. Gleich zum Personal Training, danach noch bissle arbeiten... vielleicht mach ich beim Training ne Plank, aber schon letztes Mal wurde meine "Bitte" um noch eine Wiederholungsrunde Lunges ...öhm... freundlich abgeschmettert

Fröhliches Planken allerseits
Ich denke, heute knackt jemand die 3 Minuten!
Mein Favorit ist Lisa
Ich poste dann auch 3 Minuten.... 3 Minuten Entspannung ;)

Ich schmeiße dann mal meine persönliche Bestzeit von gestern in den Ring: 1:20