Re: LCHF für ältere Semester geeignet ?
Verfasst: 28. September 2014, 11:51
Ich mache Dinner Cancelling. Das ist eine Form des intermittierenden Fastens.
Ich nehme meine Mahlzeiten um 6:00 Uhr und um 14:00 Uhr ein und verzichte aufs Abendessen.
Die lange Esspause liegt dann z.T. in der Nacht und ich kann drüber hinweg schlafen. ;)
Ich kann besser einschlafen, denn ein voller Bauch würde mich belasten und dieses verhindern.
Man kann die beiden Mahlzeiten auch völlig anders legen, auch insgesamt dichter zusammen.
Eine der beiden Esspausen sollte aber zwischen 12 -16 Stunden dauern, um einen Effekt zu erzielen.
Manche frühstücken spät und lassen das Mittagessen weg. Geht auch.
Ich nehme meine Mahlzeiten um 6:00 Uhr und um 14:00 Uhr ein und verzichte aufs Abendessen.
Die lange Esspause liegt dann z.T. in der Nacht und ich kann drüber hinweg schlafen. ;)
Ich kann besser einschlafen, denn ein voller Bauch würde mich belasten und dieses verhindern.
Man kann die beiden Mahlzeiten auch völlig anders legen, auch insgesamt dichter zusammen.
Eine der beiden Esspausen sollte aber zwischen 12 -16 Stunden dauern, um einen Effekt zu erzielen.
Manche frühstücken spät und lassen das Mittagessen weg. Geht auch.