LCHF - Low Carb High Fat

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Aber nun habe ich gelesen, dass vor allem Frauen jenseits der 30 - das Alter wurde genannt, weil der Stoffwechsel dann wohl etwas träger wird - es besonders schwierig haben (können). Leider finde ich dazu nur, dass es so ist...aber nicht warum. Würde mich aber gern mehr damit befassen...[...]

Nicht ICH habe 30 als "hohes Alter" deklariert. ;) Bitte mal den Ausgangspost lesen...
Ja, ich wiege und tracke mein Essen - bereits seit dem ersten Tag.

Dann hast du ja schon einen guten Überblick, was du so zu dir nimmst, und kannst dich entscheiden, ob dir dein Tempo reicht, oder ob du die Kalorien noch reduzieren willst, um schneller abzunehmen

Dann hast du ja schon einen guten Überblick, was du so zu dir nimmst, und kannst dich entscheiden, ob dir dein Tempo reicht, oder ob du die Kalorien noch reduzieren willst, um schneller abzunehmen

Wie gesagt, Kalorien sind bei LCHF nicht das Maß der ersten Wahl
Besser ist, wenn man dann tracken möchte, zunächst erst einmal den Gehalt an KH, Eiweiß und Fett unter die Lupe zu nehmen.
Ich habe zum Beispiel nie über längere Zeit getrackt und trotzdem gut abnehmen können.

Meiner Meinung nach macht das gerade den großen Vorteil von LCHF aus:
halte dich an die linke Flyerseite, Mengen zunächst egal, und es wuppt trotzdem. Gaaanz einfach und ohne viel Rechnerei.

LG
Sola