LCHF - Low Carb High Fat

Alles gut Annika.
Ich habe jetzt 2 Wochen der zweiten Challenge rum.
An Tag 3 Geburtstagsausrutscher.
Vorgestern und gestern die Sahnebonbonfalle.

Ich bin ja hier auch schon Wiederholungstäter.
Was mir wohl mit zunehmendem Alter immer mehr zu schaffen macht, ist mein blödes Schichtsystem und das ist mit den Jahren nicht besser geworden.
Dafür bin ich aber sehr erfreut, dass ich es mit der Challenge schaffe zu Fasten 16:8.

Ja, Schicht ist oft echt eine Herausforderung.

Wie machst du dass denn eigentlich dann mit den vorgegeben Mahlzeiten, wenn du zb Nachtschicht hast? Ist dann Frühstück bei dir am Nachmittag? Also alles zeitlich entsprechend verschoben?

Machst du die Simply Keto Challenge - also nur so aus Neugierde.

Noch eine Frage zu 16:8 in der Challenge. Dann ist aber der Bulletproof nicht direkt morgens, sondern erst mittags oder? Oder ist da nicht viel drin an Fett, so dass der eher sowas wie ein einfacher Kaffee "mit minimal was drin" ist?

Du hast mich ertappt. Ja Simply Keto
Ich trinke den BPC mit 55 g Fett (Butter, Kokosöl,MCT) meist so gegen 11 Uhr.
Dann die erste Mahlzeit zwischen 14 und 15 Uhr und Abendessen zwischen 19 und 20 Uhr je nach Bullizeit.
Der Bulli wird dort ja immer als Nichtbrecher beschrieben. Da ich mir aber unsicher bin, trinke ich ihn so spät wie möglich.
Ab morgen gibt es dann auch wieder Frühstückstage, also kein Fasten.

Wieso ertappt? Nöööö, das finde ich völlig okay!

Na, das klingt doch gut! (Ja, da gehen die Meinungen weit auseinander - ich hätte dir sonst auch geraten, denn *sicherheitshalber* weiter nach hinten zu schieben, aber hast du ja schon. Prima!)

Bist du denn grundsätzlich zufrieden satt mit den Mahlzeiten? Schmeckt es dir? (Ist ja beides total wichtig!)

Hast du eine (ungefähre) Ahnung, wie viel Energie und Makros du da über den Tag verteilt Pimaldaumen bekommst? Und falls du das weißt, wie groß bist du? Ich versuch nur, mich ein bisschen einzudenken.

Jetzt in der 2. Challenge tracke ich nebenbei.
Bin bei um die 1780 kcal.
Eiweiß um die 70, KH max. 20...der Rest Fett...ca 155 g. Schmeckt mir meist sehr gut und macht richtig satt.
Ich bin 164 cm groß.

Werte habe ich mir bei living-keto errechnet.

Klingt auch gut.

Dann war wohl leider wahrscheinlich wirklich die erste Waage zu lieb oder die zweite zu bösartig - was natürlich schade ist. Und das Wiegen jetzt zu dicht auf das Süßschnucki.

Aber ich bin ehrlich fest davon überzeugt, dass du prima abnehmen wirst damit. Komm, hopp zurück auf die Spur, du packst das.

Ey ey Sir....mache ich.

Annika
Das derzeitige BtB habe ich ja wieder gekonnt lange genug wegüberlegt.
Bis wann sollte ich denn für den nächsten Lauf im Januar entschieden haben ?