LCHF - Low Carb High Fat

Nicole mit abgebrochenen Armen... tsstss...

KOPFKINO!

Oh weia, da würdest du aber in leadgirls Kursen komplett sabbernd zusammenbrechen. Denn das geht schwer auf die kleinen Körperpartien!

Sudda

Oh weia, da würdest du aber in leadgirls Kursen komplett sabbernd zusammenbrechen.

Ganz bestimmt

Hallo zusammen,

wie siehts bei euch aus, habt ihr eure sportlichen Ziele erreicht?

Hier mal meine Bilanz:

Montag: Boxen (hatte ich schon mal ausprobiert, macht - bis auf Joggen und Seilspringen - unglaublich Spaß und ist mordsanstrengend)

nicht wieder ausprobiert, stattdessen neue Sportart gefunden: Spinning

Dienstag: Krafttraining
Mittwoch: Tanzkurs

hat geklappt

Donnerstag: Krafttraining
Freitag oder Samstag: Krafttraining
Sonntag: sporadisch mal Tanztraining, je nach Wochenendplanungen

Donnerstag + Samstag war meist mein freier Tag, Sonntags Tanztraining klappte fast immer zumindest für eine Stunde locker tanzen

Insgesamt möchte ich an den Krafttrainingstagen mehr "Pumpen" und weniger Ergo durchziehen [...]
Ziele dabei: Gutes Gleichgewicht von Kraft/Ausdauer finden [...] Etwas Fettabbau zur Definition [...] Klimmzüge möchte ich endlich mal besser schaffen.

meine Ausdauer hat sich durch das Spinning definitiv verbessert Krafttraining habe ich etwas zurück gefahren, zum Beispiel weniger Oberarme trainiert und fast kein extra Beintraining. Durchs Spinning kam etwas Straffung dazu.

Nicht erfüllt sind wohl der Fettabbau und die Klimmzüge.

LG