Re: Sport & vermehrter Appetit
Verfasst: 28. Oktober 2011, 11:26
Ich habe die Erfahrung gemacht, das der Körper wohl immer auf Balance aus ist, heißt: mehr Sport mehr Hunger. Wenn ich mich an Fett satt esse nehme ich ab, Kh halte ich weiter gering, da ich sonst eher wieder zunehme. Ich habe beim Sport nur höhere Pulsbereiche als mit KH (ca 5-7%), fühle mich aber gut dabei.
Bei aeroben Belastungen nehme ich gar nicht ab (dazu müßte ich die erfahrungsgemäß über mindestens zwei Stunden durchführen und da fehlt mir einfach die Zeit) das klappt grundsätzlich nur, wenn ich an der Internsitätsschraube drehe. Dabei wird auch mehr Muskelatur aufgebaut und die verbrennt ja im Ruhezustand schon mehr als andere Gewebe, so dass sich der Grundumsatz erhöht.
Auf Sport zu verzichten aufgrund der Ernährung wäre meines Erachtens der absolut falsche Weg.
Übergewicht ist zwar ein Risikofaktor für z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, Bewegungsmangel aber ein viel größerer!
Außerdem fühlt man sich fit einfach besser, finde ich.
Bei aeroben Belastungen nehme ich gar nicht ab (dazu müßte ich die erfahrungsgemäß über mindestens zwei Stunden durchführen und da fehlt mir einfach die Zeit) das klappt grundsätzlich nur, wenn ich an der Internsitätsschraube drehe. Dabei wird auch mehr Muskelatur aufgebaut und die verbrennt ja im Ruhezustand schon mehr als andere Gewebe, so dass sich der Grundumsatz erhöht.
Auf Sport zu verzichten aufgrund der Ernährung wäre meines Erachtens der absolut falsche Weg.
Übergewicht ist zwar ein Risikofaktor für z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, Bewegungsmangel aber ein viel größerer!
Außerdem fühlt man sich fit einfach besser, finde ich.