Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...

[wese]

Hi Massimo,

Kannst ja mal bei meinem Tagebuch die letzten Seiten durchblättern ich hab da ein paar mal mein FDDB rein gepostet, oder registrier dich bei FDDB dann kannst dir meinen Plan ansehen.

Aber Fett rauf zu bekommen ist am einfachsten mit Kokosöl, Butter, fettigem Speck, Fleisch, mehr Eiern und leckerem Gemüse - so funktioniert es für mich Fett und Eiweiß in der richtigen Relation hoch zu bekommen.

Alles in allem ist es für den Anfang gut mal FDDB zu verwenden um sich in das richtige 'Zielgebiet' zu manövrieren.

Ich für meinen Teil justiere noch immer herum, Äpfel sind zu viel die Werfen mich definitiv aus der Bahn. Morgen gibts wieder Süßkartoffel und nächste Woche bekomme ich mein Blutzuckermessgerät, dann wird mal geprüft und nicht geraten.

Lg, René

[werk8]

@rene
wie heisst du auf fddb?

gruss Massimo

[wese]

gleich wie hier.

[werk8]

gleich wie hier.

...ich bin der mabla

[wese]

gleich wie hier.

...ich bin der mabla

schon gesehen. Dein Tagebuch ist standardmäßig nicht freigegeben, falls du mich auch spechtln lassn willst.