Wie komme ich auf mein Fett?

[Nicole Wirth]

Hallo Shiri!

Der Geheimtipp von Skaldeman, wenn es darum geht sein Futter aufzufetten sind: OLIVEN ;)

[Ommer]

Sind die Oliven in Olivenöl oder in anderem?
Ich habe nur Oliven in Salzlake.


Gruß
Achim

[Kathi]

Hallo Ommer,
du kannst Olivenöl benutzen oder einfach ein paar Oliven knabbern

Herzlich willkommen

LG
Kathi

[shiri]

Guten Morgen

@april
mir wurde die Gallenblase erst im Mai letzten Jahres entfernt. Es ist noch kein Jahr her.
Dann kann ich ja echt noch Hoffnung haben. Danke für deine Erfahrungen!!!

@Nicole/Kathi
für mich: Oliven ->
und auch Olivenöl geht nur, wenn es nicht zu stark nach Oliven riecht und schmeckt
Schade eigentlich!


Meinen Tag heute habe ich durchgeplant:
F: 2 Eier mit einem Schuss Sahne und Speck und ein paar Mandeln (324kcal, F:28,1g, KH:2,4g, EW:16,7g, Skaldeman:1,471)
M: Salat mit Mozzarella und ein kleines Stück Fleischkäse (werd ich mir reinschnibbeln) (586kcal, F:48,8g, KH:4g, EW:30,6g, Skaldeman:1,410)
A: eine halbe Portion Dönerfleisch(ich geh mal von 100g aus, muss das aber mal nachwiegen) mit Salatgarnitur, Majo zum Dönerfleisch und Walnussöl auf den Salat (551kcal, F:47,6g, KH:8,5g, EW:22,7g, Skaldeman:1,526)
Wären so gesamt: 1461kcal, F:124,4g, KH:14,8g, EW: 70g = Perfekt
Für den Notfall hab ich noch Mandeln und Majo hier!
Und heute geh ich endlich wieder zum Sport

Vielen Dank für eure Ratschläge!!!

[Kathi]

Shiri, das sieht nach einem richtig guten Plan aus!

Falls du Paranüsse magst: die sind auch ordentlich fettig

[Nicole Wirth]

Falls du Paranüsse magst: die sind auch ordentlich fettig

Oder Macadamia, zwar etwas mehr KH als Paranüsse aber auch sehr fettig

[shiri]

ja, Macadamias hab ich schon getestet, die waren lecker.
Paranüsse muss ich mal testen!

Danke