LCHF - Low Carb High Fat

vollstopfen bis du platzt

Ja, du hast sicher Recht.
2 ganze Kohlrabis am Tag sind schon eine heftige Völlerei.

Ansonsten, für die, die wie ich nicht in stoffelige Kästchen mit der Aufschrift

normalerweise

passen, war das Ganze auch als ganz persönliche Erfahrungsdarstellung gemeint.
Im Wissen, dass meine Erfahrungen nicht zwingend auf andere Menschen übertragbar sind.

Bislang ist es mir weitgehend (zugegeben nicht immer) gelungen, zumindest bei der Kalorienaufnahme den Tagesbedarf zu unterschreiten, meist liege ich da um 80%. Nur nehme ich in letzter Zeit nicht ab, nach meiner Beobachtung durch zu viel KHs, die eben aus Gemüse kommen (trotz Suddas Liste). Die magische Grenze scheint bei mir schon bei 20g KHs erreicht zu sein.
Beim SR gibt es auch Probleme, die 1,2 erreiche ich nur an ca. 40% der Tage.
Die Nahrungszusammenstellung, die sich in der Abnehmephase bei LCHF ergibt, bereitet mir tatsächlich Schwierigkeiten. Nette kreative Wortspielereien helfen mir da nur bedingt weiter.

Ich bin aber der Überzeugung, dass die Rückbesinnung auf knallhartes "Zählen" mir helfen wird.
Vielen, so habe ich mitbekommen, liegt das überhaupt nicht.
Für mich dagegen sind genaue und vergleichbare Zahlen ein hervorragendes Motivationsinstrument.
Vllt. liegt das daran, dass ich keine Diäterfahrung habe.
Die Spargelzeit neigt sich dem Ende, und so bin ich guter Hoffnung, bald wieder in die Spur zurückzufinden.

Hallo spiegel,
wenn du abnehmen möchtest, dann sollten die KH's unter 20g pro Tag liegen. Mit entsprechender Butter oder sonstigen guten Fetten lässt sich der SK doch gut peppen.

wenn du abnehmen möchtest, dann sollten die KH's unter 20g pro Tag liegen.

Ja, ich weiß.
Damit hatte ich anfangs auch kein Problem.
Erst als ich angefangen habe "familientauglich" wieder gemeinsame Mahlzeiten einzuführen, wurde es schwierig.
Der "Pflanzenanteil" war einfach zu hoch, die 20g KH waren nicht einzuhalten.
Die Quittung habe ich bekommen.

Aber damit ist es jetzt vorbei, ich achte nur noch auf mich, auch wenn das doppelte Arbeit bedeutet.

Die Taktik hat sich ausgezahlt.

Nach schier endlosen 3 Wochen, mit teilweise heftigen Ausschlägen in den über-80-Bereich war heute zum ersten Mal die

78

zu sehen.
Und das, obwohl ich gestern anlässlich eines Geburtstages zum ersten Mal nichts gezählt habe.
Im Gegenteil, richtig geschlemmt. Es gab einen Käsekuchen aus einem Paläo-Kochbuch und dazu noch einen Nusskuchen (oder Marmorkuchen?), den meine Älteste sich von Suddas Seite abgekuckt hat. Sehr lecker.
Am Abend gegrillte Drumsticks, wie viele hab ich nicht registriert.
Dazu Zucchini-Spaghetti mit einer selbstkomponierten Paprikasoße (ähnlich Ajwar).

Noch eine Anmerkung zum Maßband, das ich ja nicht nutze:
Meine "kurze Hose", die ich für meine (zu seltenen) sportlichen Aktivitäten nutze, passt nicht mehr.
Fällt einfach nach unten

Gratuliere zur stabilen "7"!

Nun sieh dich nach einer neuen Sporthose um!

Nun sieh dich nach einer neuen Sporthose um!

Nein, ich werde ein mehr als 20 Jahre alte rauskramen.
Die dürfte dann noch etwas zu eng sein, aber gibt sicher weitere Motivation.