Re: Fett? Kalorien?
Verfasst: 3. November 2013, 11:41
Milch wird empfohlen?
;)
Lass mal das mit dem Skaldeman schön weg und bleib dabei, nur das zu essen, was unter "Geeignete Lebensmittel" steht, so lange du abnehmen wirst. Die zweite Spalte ist schon eine AUSNAHMEspalte und sollte in sehr geringen Mengen und auf gar keinen Fall täglich gegessen werden (meiner Meinung nach). Die dritte Spalte ist GESTRICHEN.
Bau dir dein Essen aus Fleisch, Fett (in Form von Butter, Kräuterbutter oder Hollandaise) und kh-armem Gemüse (siehe meine Liste hier irgendwo) zusammen.
Und dann isst du bitte nur genau dann, wenn du echten, wilden Hunger hast. Nicht weil "Uhrzeit" ist. Keine Zwischenmahlzeiten (und Kaffee mit Milch zwischendurch ist auch eine Zwischenmahlzeit). Und dann isst du bitte nur so viel, dass du keinen Hunger mehr hast. Das ist deutlich VOR satt.
Mach das mal zwei Wochen, dann schauen wir drüber, ob es hilft. Wenn nicht, können wir immer noch zusammen überlegen, was man als nächstes tun kann. Viel wichtiger ist mir gerade, dass du ankommst.
;)
Lass mal das mit dem Skaldeman schön weg und bleib dabei, nur das zu essen, was unter "Geeignete Lebensmittel" steht, so lange du abnehmen wirst. Die zweite Spalte ist schon eine AUSNAHMEspalte und sollte in sehr geringen Mengen und auf gar keinen Fall täglich gegessen werden (meiner Meinung nach). Die dritte Spalte ist GESTRICHEN.
Bau dir dein Essen aus Fleisch, Fett (in Form von Butter, Kräuterbutter oder Hollandaise) und kh-armem Gemüse (siehe meine Liste hier irgendwo) zusammen.
Und dann isst du bitte nur genau dann, wenn du echten, wilden Hunger hast. Nicht weil "Uhrzeit" ist. Keine Zwischenmahlzeiten (und Kaffee mit Milch zwischendurch ist auch eine Zwischenmahlzeit). Und dann isst du bitte nur so viel, dass du keinen Hunger mehr hast. Das ist deutlich VOR satt.
Mach das mal zwei Wochen, dann schauen wir drüber, ob es hilft. Wenn nicht, können wir immer noch zusammen überlegen, was man als nächstes tun kann. Viel wichtiger ist mir gerade, dass du ankommst.
