Bitte ganz ruhig bleiben, hier will niemand einen anderen des Forums verweisen
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Wer hat den gesagt, dass jemand das Forum verlassen muss? Wir sind hier doch keine Unmenschen und wir versuchen alle unser Bestes.
Wenn man aber eine Ernährungsform für sich wählt, sollte man aber dahinter stehen.
Wenn man nun VON VORNHEREIN Ausnahmen einplant und Cheatdays oder Belohnungen (ich rede hier von NICHT-lchf-konformen Dingen - Nachbauten sind in meinen Augen wie gesagt eine Krücke und zählen für mich da nicht rein - sie sind das weniger schlimme Übel) , dann hat das für mich einfach einen faden Beigeschmack und aufgrund der vielen Beispiele, die man hier nun einmal sieht, beschleicht mich dann das Gefühl, dass derjenige das Konzept nicht verinnerlicht hat und lchf nur als kurzfristiges Mittel zum Zweck und eben nicht als Ernährungsform begreift.
Ja, wir sind alle irgendwo schwach und deshalb braucht es eine klare Linie.
Was bitte ist es denn sonst außer schönreden wenn ich mir zwischendurch doch noch ein Brötchen (und zwar eins aus Getreide) reinpfeife oder mir beim McD nen Burger hole. Das ist einfach nicht gut. Punkt und aus. (Einwurf: Natürlich ist es besser den KH zumindest so weit wie möglich abzuschwören, wenn es nicht anders geht, aber das sollte nicht von vornherein der Ausgangspunkt sein. Wenn man sich ein Ziel setzt, dann sagt man doch auch nicht schon bei Beginn, dass es auch reicht, wenn man nur 3/4 seines Ziels erreicht - vielleicht ein weit hergeholtes Beispiel, aber vielleicht versteht man es dann gut: wenn man sich vornimmt eines Tages Arzt zu werden, dann gibt man sich doch auch nicht damit zufrieden ein Semester vor dem Examen aufzuhören, oder? Versteht ihr was ich meine?)
Daher kann ich niemanden guten Gewissens zu Ausnahmen raten, eben weil ich schon gesehen habe, wozu es führt. Ich will hier niemandem meine Meinung aufzwingen, aber dass ich eine Meinung habe und sie auch vertrete, das ist mein gutes Recht und genauso dürft ihr das. Wenn ich euch also sage, was ich für richtig und für falsch halte, dann müsst ihr selbst entscheiden, was ihr damit macht. Wenn man aber für Kritik nicht offen ist, dann sollte man auch nicht um Hilfe bitten. Sorry, aber so ist es doch. Ich kann doch niemandem helfen, wenn ich meine Meinung nicht sagen darf. Man muss doch Kritik annehmen und nicht direkt daran verzweifeln...,letzten Endes muss es möglich sein klare Worte zu sprechen um Ratschläge erteilen zu können, oder? Verletzen möchte hier niemand einen anderen, das ist selbstverständlich!
Ich weiß bei Gott, dass es nicht leicht ist..in meinen Anfangswochen führte ich teilweise Konversationen mit mir selbst im Supermarkt, weil ich die Cookies/Schokolade/wasauchimmer unbedingt haben wollte..das war nicht schön, aber es hat irgendwie und weiß Gott wie funktioniert, sodass ich es überstanden habe. Jeder hier, der mit lchf dauerhaft abgenommen hat und es als seine Ernährungsform erachtet, weiß, wie hart es ist.
Und ich halte es
nicht für richtig, eine Ausnahme zu machen, wenn man sie bewusst einkalkuliert..wie gesagt, ich glaube nicht daran, dass jemand der es auf ein Gewicht von xyz geschafft hat oder eben eine Essstörung hat (sorry, aber da zähle ich hier sehr viele rein, mich selbst auch!) eine Ausnahme bewusst steuern kann. Wie sind wir denn alle in die Situation gekommen? Sicherlich nicht dadurch,dass wir konsequent waren oder die Ausnahmen steuern konnten. Das ist eben der Teufelskreis. Man kann es nicht oder kaum jemand kann es. Deshalb sind Ausnahmen eben so gefährlich.
Natürlich gibt es noch den Typ Mensch, der es tatsächlich kann. Der eine Ausnahme einplanen kann und dann gehts schwuppdiwupp weiter. Aber wieviele von solchen Menschen haben wir hier? Eine ehrliche Antwort? Ich weiß es nicht, aber ich tendiere zu einer einstelligen Zahl. Allein das sollte die Synapsen auf Hochtouren laufen lassen.
Aber kommen wir zu dem gesundheitlichen Aspekt. Selbst wenn man die Ausnahmen also bewusst steuern kann, sollte man es lassen und sich eher auf Nachbauten beschränken, wenn man unbedingt ein Gewisses Nahrungsmittel essen will. Warum? Weil Ausnahmen ungesund sind. Ich bin keine Biologin oder Medizinerin. Aber ich habe gelesen und mich informiert. Außerdem habe ich meinen Körper beobachtet und anderen lchflern zugehört.
Dabei haben sich für mich die folgenden zwei Punkte in Bezug auf die gängigen Ausnahmen herauskristallisiert:
1. Getreide ist ungesund.
Dauerhaft und ohne wenn und aber. Ich selbst merke, dass ich es nicht vertrage und zwar an folgenden Symptomen: Durchmarsch in der Verdauungsregion und zwar nicht zu knapp. Blähungen, Unwohlsein, Wassereinlagerungen, schlechte Haut und Heisshunger. Das sind meine Beobachtungen. Wie sich eine Ausnahme in Ketose auswirkt kann ich nicht sagen, dafür habe ich nicht genug Kenntnisse und einfach nur mit irgendwelchen Studien umherwerfen mag ich nicht, die verstehe ich teilweise selbst nicht gut genug um darauf meine Argumentationskette aufzubauen. Ich weiß aber, dass Getreide zum sogenannten Leaky Gut Syndrom führt. Wer mehr wissen will, googele es bitte und bilde sich selbst ein Bild.
2. Zucker ist ungesund und meines Erachtens sogar eine Droge. Zucker macht süchtig.
Das konnte ich an mir selbst beobachten und es war erschreckend. Das haben so viele andere hier geschildert und davon liest man auch immer mehr in medizinischen Zeitschriften und nicht ohne Grund gibt es eine Zuckerkrankheit. Daher ist die Konsequenz den Insulinspiegel konstant zu halten. Wenn man aber in Ketose plötzlich viel Zucker esse oder eben kh, die ja zu Glucose verstoffwechselt werden (sollte hier etwas nicht ganz stimmen, bitte reingrätschen, wie gesagt, Biologie oder Biochemie ist nicht mein Fachgebiet) dann schnellt der Insulinspiegel kurzzeitig in die Höhe um dann abzusacken, dies verursacht Heißhunger, der dazu führt, dass man unkontrolliert futtert und sich somit wieder schadet.
Daher kann eine Ausnahme nach meiner Logik nicht gutgeheißen werden. Aber wie nun schon mehrfach betont, das ist meine Meinung und ich akzeptiere es, wenn ihr das anders seht, aber abnicken kann ich es nicht.
So, ich glaube ich habe nun alles gesagt, wenn noch jemand fragen hat, gerne per PN.