LCHF - Low Carb High Fat

nicht Nüsse etc. isst - womit backst du dann? Und im Kladdkaka ist Schokolade.

Muddi sieht alles ..........

Aber gut dass es Muddi gibt. Wer haut mir sonst auf die Finger?

Backen muss ich mit Mandeln, klar. Aber es gibt keine extra Nüsse zum naschen/knabbern.

Ob du damit backst oder sie nascht ist ja wohl reichlich "Latte".

Aber gut dass es Muddi gibt. Wer haut mir sonst auf die Finger?

Och, da gibt es einige! Unsere Betty entwickelt sich beispielsweise auch schon zu einer perfekten Fingerklopperin.

Backen muss ich mit Mandeln, klar. Aber es gibt keine extra Nüsse zum naschen/knabbern.

Ob du damit backst oder sie nascht ist ja wohl reichlich "Latte".

Nö, wenn ich sie zusätzlich noch nasche ist das ja wohl noch mal Nüsse mehr und das jibbet hald nich

Ich würde sie jedenfalls KOMPLETT streichen.
Was, wenn das einer der Knackpunkte ist?

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Unsere Betty entwickelt sich beispielsweise auch schon zu einer perfekten Fingerklopperin.

Hab ich schon erwähnt, dass ICH noch kein einziges Gramm mit LCHF abgenommen habe

Theorie 1+
Praxis 5

Ich habe aber morgen Wiegetag und ein gutes Gefühl ;) .

Und mache ja schon seit über einem halben Jahr fast LCHF.....hatte nur immer die Hälfte vom Fett vergessen .

Nun weißt du auch, warum ich nach deiner Größe gefragt habe: Eiweißmenge Und da " Big Muddi" ja schon über dich "watcht" drück ich dich mal schnell
Und: na klar kann ich verstehen (und die anderen sicher auch), dass es jetzt mal schnell und reichlich plumpsen darf

Hast Du Deine Schilddrüsenwerte checken lassen ? t3 ? Die könnten sich durch lc verschlechtern so dass die Medikamente angepasst werden müssen. Denke das ist bei mir so. Näheres weiss ich in 3 Wochen


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Achtung mit der Tagesumsatzangabe von FDDB! Das rechnet ab einem BMI von 30 aufwärts falsch, da es nicht die Formeljorrektur für höheren Körperfettanteil benutz. Mir werden auch 2900 kcal gesamtumsatz angezeigt. Mit angepasster Formel sind es etwa 2400-2500. was auch exakt hinkommt bei mir erfahrungsgemäß.

Stichwort: broca index anpassung

P.S. FDDB hat mir zu meinen BMI-Höchstzeiten einen Tagesumsatz von fast 4000 angezeigt. Das habe ich natürlich bei weitem nie verbraucht.